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材料:' z- E+ V$ L% S' {( v! d/ Q
凍帶子 4隻' C0 c$ P9 p y# } m& Z/ h/ k- q
西蘭花 4小棵5.39.217.77! I4 M) f8 R( E) S2 `
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A/ n' l F/ a! ~2 x
糙米 1 1/2杯
紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( j5 |: q4 u$ }( E
調味料:公仔箱論壇/ ~2 G7 H6 m: m+ G; y! g' Z" c
飯調味：
鹽 3/4茶匙5.39.217.77 ^* O; x4 A' L3 G+ ]/ o
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J& |1 f3 R8 j9 m6 c; C
帶子調味：公仔箱論壇# B7 `1 [) p, U4 ^
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! K+ T2 s! }! T& s
胡椒粉 少許
麻油 少許
生粉 1/2茶匙
蛋白 1茶匙5.39.217.77) e$ k4 K' V$ ?/ H2 a0 r1 z& @; r' l
製法:公仔箱論壇, o5 Q7 E$ o" ?# V- l+ c
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) ~: Z9 [* p
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.773 @: `) z9 ~9 ^
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。" ^4 ], o$ U0 F X
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。