TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 [0 v; f7 N) a& Z4 R
材料:
" P2 V) k1 x- Z! H" o& H( H- N
凍帶子 4隻
西蘭花 4小棵公仔箱論壇- `4 O' \( N' B7 M, z! Q
粟米粒 2湯匙/ ^% y4 ^* Q. E. p& Y* B
糙米 1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* ]0 ~# X7 @- C& I1 `5 M5 ]
紫蘇葉 1棵
調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: O. {. ~% g; \! s% D4 I$ J
6 {8 A& k4 K- T! s& l! N( Q
飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb7 U! D8 h) B/ X" [4 f
鹽 3/4茶匙5.39.217.771 J" f& r& l9 k8 X$ K
上湯 1湯匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V4 ^8 H3 T1 z* R& m0 K6 ~+ t6 l
帶子調味：
鹽 1/8茶匙
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& t2 H4 b" A, }4 X' s
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 k# O d' Q1 g& l d; y+ ~
生粉 1/2茶匙& n+ y6 S0 v/ o( d4 Y+ V6 Q0 k
蛋白 1茶匙
製法:6 J9 `: Y$ N# ]! I1 Z
5.39.217.77: r4 n4 G5 J! J1 ]" ^5 H& E
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* R" X! P" y
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb- w7 T! {& C; S. r( ^3 I
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77( ?# B/ [5 j1 L7 o" y" `
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。