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標題: [中式食譜] 蘭花帶子糙米飯 [打印本頁]

作者: cici128    時間: 2009-4-4 01:29 AM     標題: 蘭花帶子糙米飯

蘭花帶子糙米飯

, |0 V: U0 h" \& s* t公仔箱論壇5.39.217.77  E- F  n  M* H" g2 O. n
材料:0 b4 i% P( v, W

1 l  @+ y7 d* C+ D/ `& N( M; C公仔箱論壇凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 ~: e# Z- t  Y$ L0 A; O
西蘭花 4小棵5.39.217.772 I% g. v% N8 B. n/ }* r
粟米粒 2湯匙公仔箱論壇5 G# J  A2 F- V$ i# u2 B7 v/ @
糙米 1 1/2杯9 y# |) T% `2 ]9 r* Z/ \% Y
紫蘇葉 1棵# a7 r" i3 L5 V! |0 l) I5 ~

& K. o( C. h& E4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
調味料:tvb now,tvbnow,bttvb1 r/ N/ E: j; s

7 Z9 k% {0 z* E' I+ D1 j1 A' X飯調味:tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# W1 |& B) Q' f. X" Q
鹽 3/4茶匙; L. i. v: {5 j4 \' G: v
上湯 1湯匙
/ ]2 ]. l7 \" t% r公仔箱論壇
% G, w$ J& s. V. ~, M/ _) b5.39.217.77帶子調味:公仔箱論壇( Z# M2 f! k9 b- Q0 d
鹽 1/8茶匙
" W  m1 Y1 G3 Z+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
7 r# L/ G! Z9 B+ k6 s0 x" `tvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ h/ m( F7 Y
生粉 1/2茶匙
) x# y3 `/ P: F# ]. L; W蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, Z( u6 R( m  W0 J8 n9 _; s+ Y

- [9 `3 T' b% L$ I5.39.217.77
製法:# ?1 r) D6 K$ G( r1 o* j- z
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1. 帶子解凍後,洗淨,抹乾,切粒,加入調味醃片刻,泡嫩油。3 k+ H, R$ `4 q: A) S9 P4 f
2. 西蘭花切小棵,用油鹽水烚熟。
1 Z2 p; I/ S2 I7 p, h) ^7 r: Q5 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水,待用。5 ], W/ O7 T& d8 Q
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯,取出,待用。
. Z* m6 H. ^; W3 N8 f8 a5. 燒油1湯匙,放入糙米飯兜炒,加入調味,帶子,西蘭花及粟米粒,炒勻,盛出。





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