5.39.217.776 S. V$ P/ z9 t4 c4 w! U1 ]材料:5.39.217.77, c4 S3 h8 C3 }9 o$ y" n+ T
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凍帶子 4隻
西蘭花 4小棵
粟米粒 2湯匙
糙米 1 1/2杯6 s+ O3 p& o9 j
紫蘇葉 1棵; r2 M' s% }& H* B
調味料:( V9 P4 |3 _" Y- c
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飯調味：
鹽 3/4茶匙
上湯 1湯匙
帶子調味：
鹽 1/8茶匙
胡椒粉 少許
麻油 少許
生粉 1/2茶匙 z( [, D; w9 G& L3 @) N
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' g7 ?0 S4 Y0 s+ o
製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 n X3 t1 u+ r: i
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77, f* n9 X% z; J+ w2 v) c
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- P& [0 |" H# L
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。