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標題: [中式食譜] 蘭花帶子糙米飯 [打印本頁]

作者: cici128    時間: 2009-4-4 01:29 AM     標題: 蘭花帶子糙米飯

蘭花帶子糙米飯

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材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" }/ f  H% q

$ R- P2 M/ U0 R' n9 t0 F凍帶子 4隻
+ M, @  f7 f) G' @# M1 p5 q. x西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?4 `) L8 K2 N6 d9 h: Q6 Q1 S, p' s
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; e; ]: [  K+ [. B% n
糙米 1 1/2杯公仔箱論壇. t% L; c. ~' |# e8 F
紫蘇葉 1棵$ b6 G! P; B# ^9 I& c3 H2 h& H5 D8 {

6 D, R8 y5 R& _: |* [" ~, k. T1 ^5.39.217.77
調味料:& j2 ^1 Q" e* D

; P) ?, J$ l  d0 ]; y6 [( A9 ?" |tvb now,tvbnow,bttvb飯調味:5.39.217.77. c" Y& v' d; E% K9 I
鹽 3/4茶匙
# X: B2 X1 g" m5 @5.39.217.77上湯 1湯匙公仔箱論壇; ]) S$ P% X! S: E5 k& v5 s
公仔箱論壇0 J/ @; G4 u! o- s
帶子調味:tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ o9 Q+ {& U4 J+ ?% d
鹽 1/8茶匙5.39.217.77% f! W, P/ S, X0 N# q
胡椒粉 少許
4 V$ j% ^7 k( W! G6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
- v' {: F) P' N- z* C) d3 k生粉 1/2茶匙
7 B3 W3 E* f2 r# F" q+ g! U" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
- p4 ]/ k0 ^3 Y) ^/ q公仔箱論壇
  e, T( N" u! k3 t, Y* b7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
製法:tvb now,tvbnow,bttvb/ S3 X$ [# X+ j

) O. _5 X* H3 M: v0 U2 v! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 帶子解凍後,洗淨,抹乾,切粒,加入調味醃片刻,泡嫩油。) r  w. E' [( o6 K+ Z, e: m7 |
2. 西蘭花切小棵,用油鹽水烚熟。5.39.217.779 Y8 i" j0 n! r1 l* `
3. 粟米粒出水,待用。
& L5 `& h, n  j" Y' atvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯,取出,待用。公仔箱論壇6 i# _$ y2 Y2 F9 [: W; _
5. 燒油1湯匙,放入糙米飯兜炒,加入調味,帶子,西蘭花及粟米粒,炒勻,盛出。





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