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標題: [健康資訊] 防癌訣竅多 [打印本頁]

作者: cici128 時間: 2009-4-4 12:20 AM 標題: 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:公仔箱論壇. d! E  J% z5 b6 R; V
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應3 \) x' x: T" Z8 R7 n8 x; z5 D  {

運動防癌: ! Y. b* H1 F# T7 f( _- b9 P# D! s( ]
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.3 _6 k$ n$ r# f3 X+ X+ _2 J. q0 [
獲得的效果更好
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戒煙防癌 :公仔箱論壇  l- p2 F& B! ?, v# \
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌  M5 v. y' Q" p2 x# ~
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歡笑防癌 :' w+ W3 V# o# |
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.5.39.217.771 e' p. B- e9 d' S' v  [6 N: p1 y) t! i
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高  H4 i' E+ T, n& F8 r/ l

開窗防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb! v  M9 v9 ]) |/ ?
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的公仔箱論壇! `( p. H2 Y  S4 ]7 O% R0 [
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.

睡眠防癌 :5.39.217.771 {+ F( G5 D! l! g
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中公仔箱論壇) S0 m4 x; i8 {8 p1 s
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素$ W# g$ `! s8 H/ r  x
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防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
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防肥胖致癌 :tvb now,tvbnow,bttvb7 M8 N8 \+ c! I2 A% C% }( x7 w9 C6 {
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺1 X* Z+ g6 V" _- U8 h5 p+ V( R# R
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂觀防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 I5 t! p, ?  X! P& I+ ^% B
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食5.39.217.77" n: N& S" z7 `# P0 G
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :7 C, }5 M0 Y. ^0 {+ I" E3 T
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除
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改變飲食防癌 :7 X5 a% e$ k5 ]7 s
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質

吃大豆防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 R7 `/ v- s1 Z7 v5 j' M5 Z+ G
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因5.39.217.77* ~" [. {3 ?. R' V* ^' s+ M  A# A
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
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常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& b0 R; I9 ~) k9 ^
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成2 h" W1 v4 {1 j, [7 r
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自然抗癌法    莊淑旂博士
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隔夜的疲勞最傷身  l* i5 n+ w5 F. e
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的- J. ?: T+ T1 L: O/ K3 q
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。公仔箱論壇4 B4 S. v; \& g* j" }
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每天都要上廁所5.39.217.770 A2 b8 \, t6 S
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸7 `7 j4 q) \& L, o8 z' E
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。8 ?3 N) m: f1 d0 G1 ^

不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、5.39.217.77" y. w& P9 g) F5 S2 C. A
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒, {1 B; B/ v$ A4 g1 n5 c
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在tvb now,tvbnow,bttvb1 {% m& p- c' G9 g  q; s  s
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月5.39.217.77: V9 s4 L; ~# F0 A! Z7 o
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致5.39.217.77: y- `6 i# \% d
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M+ W/ H* d/ a4 z4 c6 q" ?2 L
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。
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晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( l1 W, h3 [  e# B& a, j
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在, ~+ m* Q" U! E3 R: P$ i* o
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在公仔箱論壇) b$ s4 j; J: r4 }1 h% E3 r) w
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 C8 \  k! p2 j4 f" B; I  a

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。公仔箱論壇* b: [1 B; w- H
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。5.39.217.77) d) _, Z# K) |  U
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均5.39.217.77  j# T: L& B+ g+ W* }
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

作者: Hikosen 時間: 2009-7-17 01:06 PM

Very useful information. thanks for sharing

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