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標題: [健康資訊] 腹部脂肪好頑固?7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-6-17 12:05 AM     標題: 腹部脂肪好頑固?7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶

內臟脂肪與環境毒素
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) b6 m9 p# [; I; b, H$ b9 S! A1 l公仔箱論壇在我的診間裡,有些患者很在意他們的肚子愈來愈大,怎麼樣都消不掉。這時,我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡,頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師,我會進行很多測試,大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的,就會進行一些檢測,其中包含了基因檢測,例如:測試排毒路徑(身體清除毒素的方式)、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。公仔箱論壇6 d. a! B  @5 \2 G) d
我們的身體很聰明,通常可以抵禦天然的威脅和傷害,但對於人造的威脅就沒輒了,像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年,但人造毒素百年前才出現,就逐年快速擴增,我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。
7 i* |! ^, Y' H5 N+ u- N遺憾的是,我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲,直到身體受不了,便會出現各種症狀,包括:體重增加、疲倦,以及罹患各種慢性病,如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。7 Z6 A; L* X6 K2 o' M: i$ @
當身體承受不住時,脂肪細胞就會變成「監獄細胞」,把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來,對維生器官和組織的威脅就會較小,但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大,就需要更多「獄卒」,也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化,因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性,進而導致糖尿病和肥胖。5.39.217.77/ u& o4 G" W: Q% D! h
寶拉.貝利.漢米爾頓(Paula Baillie-Hamilton)率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係,她發現當合成化學物質的產量增加,肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫(Grun)和布倫柏格(Blumberg)在2006年導出「環境肥胖因子假說」,推動了許多流行病學研究和相關的動物研究,探討化學物質對身體的影響。
1 V* Y* t3 \9 ~- o1 l1 W+ l1 a5.39.217.77環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康:1 O4 i  b! q# m0 t3 i
1.  防水、防油、防髒汙的產品(如GORE-TEX、不沾鍋)、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
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4 n: P- Z+ y  o% z3 n7 l5.39.217.772.  清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
" {: p, L" S% ?0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" ?. E- t1 v6 v
3.  家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。. U7 c( M. G! E' `% }, ]
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4.  塑膠製品(如保鮮盒)、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物(EDCs),包括雙酚和塑化劑。
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" B" H2 t! q# q' s5 n5.39.217.775.  化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
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! Y9 g$ Z* U! R& |, k  ytvb now,tvbnow,bttvb6.  食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬,如汞、砷、鎘和鉛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n/ J" \) @4 S6 c: k, d  G3 R- {& g
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7.  建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。

! [! s1 t. n0 O* A' O: A環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」(POPs),這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義,這種污染物會持續存在於環境和人體中,很難排除。為什麼傷害性這麼強?簡單來說,就是身體很難代謝或消滅這種物質。tvb now,tvbnow,bttvb' H; T9 ?* k+ [- G" F$ @
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會,正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議,簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署,但這類有害物質的使用量正在減少。& F; D$ v( ~6 V- x
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡?這和環境毒素的分子結構有關,這些化學物質很多都具有「親脂性」,也就是它們容易吸引油脂。在我們體內,腹部(器官周圍)、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多,就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。tvb now,tvbnow,bttvb" R9 W! K; u) `# w! S! A5 x
總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡,本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法,但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞,讓我們很沮喪。
  e* U- J; V8 `5 \9 r5 X; C  c5.39.217.77想避免環境毒素的影響,就要了解毒素來源、減少接觸,以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲,尤其是對女性來說(不管你怎麼想,我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了,但這都會增加毒素負擔)。下列步驟可減少接觸環境毒素:
, |5 r0 C# p$ n) C, n3 ?" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 油脂成分高的肉品(尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉):改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
3 v: p; p0 `9 D) U. ~' o. T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 E0 N- U1 x  K
• 動物乳製品:換成有機堅果奶,最好以玻璃瓶裝。公仔箱論壇# v) J  L+ y, E$ }

8 y* f/ i) b1 F) V公仔箱論壇• 塑膠食物包材:改成自己煮,少買外食,且剩菜用玻璃保鮮盒裝;不要買塑膠瓶裝的水和飲料。, j" A# r% o5 ?. _+ ?5 a) R3 [

( n/ a& _! r) z  M5 s5.39.217.77• 殺蟲劑和除草劑(最糟的就是草甘膦,「年年春」有添加,不要用):換成不含化學成分的除草劑,選擇有機產品(可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單)。  u) f& ]% C4 ?0 `5 G

; u. T: ^  q4 L# L2 W, qtvb now,tvbnow,bttvb• 護膚產品(就算從主打天然產品的市場買來的也一樣):換成美國環境工作組織評比中獲得1~3分的品項(可下載app:「Healthy Living」或「Think Dirty」),讓指甲也能美得天然。
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• 體香劑:不用含鋁的品牌。公仔箱論壇" k+ z# l+ j6 L) r4 i- _6 C3 T

. A& f" b2 O! F; J2 c; J9 f5 S公仔箱論壇• 家具:避免含滯焰劑和防污材料的製品。5.39.217.77- m' x0 ~  G8 N" |# _

+ ~$ O& _5 ~3 n4 n# p* P* Q0 j• 空氣芳香劑:不要用!
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• 清潔劑:換成無毒品牌。! e1 L( J7 ~! q4 G  A' _; l& e

1 V5 n. K" [2 J/ D公仔箱論壇• 水:一定要濾淨。
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1 E' _8 n5 O1 I) T2 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 其他:每天吃1杯十字花科的蔬菜,保持排毒路徑暢通。
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