標題:
[健康資訊]
膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦？台大醫授７點降低症狀
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-13 02:33 AM
標題:
膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦？台大醫授７點降低症狀
【專家觀點】
) L9 e3 w/ E# ^( @1 b公仔箱論壇
5 J/ u9 O j+ _% F# b
8 L' w0 Y4 ]6 | N; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ u# n M( P) G% e
膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦？台大醫授７點降低症狀。
5.39.217.77& h. d1 G% I; Z* `: Q- Y' e8 I* ~" g
王太太，68歲，兩膝罹患退化性關節炎，在兩年前右膝置換過人工膝關節，手術後恢復情形還好，偶而會疼痛；但左膝疼痛近年來逐漸加重，在骨科門診定期拿藥，她曾接受過三個療程的玻尿酸射後，疼痛症狀改善，醫師提醒她要注意鍛鍊股四頭肌和穿護膝，可是王太太都沒認真執行。
王太太本來就喜好國外旅遊，最近兩年期間，新冠肺炎的疫情蔓延快速，礙於檢疫的嚴格規定，使王太太許久都沒有出國旅遊，最近疫情趨緩，許多國家解除旅遊限制，國內疫情也逐漸改善，跟進鬆綁檢疫的規定。
5.39.217.77" n6 a: K# g) P5 ?
因此王太太在最近一個月之內，一口氣參加兩個東南亞旅行團，到處旅遊，忙碌密集的行程，讓王太太覺得膝關節疼痛急速加重，回國後來骨科門診就醫諮詢，因為王太太預先安排好了下個月的另一個旅遊行程，她正猶豫到底要不要去？還是乾脆被扣預約金算了？
: O% y1 u( m1 R. H5 @5.39.217.77
最近骨科門診偶而會看到幾個像王太太這樣的病例，明知膝關節炎疼痛需要休息，不可過量走動，但另一方面又要適量活動，保持肌力，常令人覺得兩難。在疫情解除後，加上旅遊旺季，四處風光明媚，很是吸引旅客出國觀光，且需要預繳團費，才能搶到有限的旅遊名額，若剛好疼痛發作，實在令人覺得兩難。
5.39.217.775 Y; L% a/ t* d1 y* [+ D6 h' E9 A
當然能夠就診拿藥，讓疼痛立即解除最好，這樣就能快樂出門，平安回家；可是若疼痛未能立即減輕，應如何決定是不是要出國呢？這個問題並無標準答案，端看個人的想法，因為膝關節疼痛並非急症，也不是定時發作，因此要在短期內改善症狀，還是有些方法可以幫忙，但是否合適，見仁見智，莫衷一是。以下說說臨床上如何解決「不得不出國」時的疼痛。
1 |) T" }/ S- F& V- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v. g8 x+ s }' htvb now,tvbnow,bttvb
% n k$ {; x' ^* q) z; N公仔箱論壇
圖／出國旅遊穿戴護膝，可減輕韌帶承受荷重，有利減輕疼痛。
5.39.217.77# d6 E& h; Q& H6 f
- K5 r7 y' m9 y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o# G4 f" ?* z( s" W' ]0 d公仔箱論壇
一、善用止痛藥和肌肉鬆弛劑
這是基本治療方式，有時會加上非類固醇類消炎劑，膝關節炎病人會備有這些藥物，依病情情況服用。針對一定要出國的關節炎旅客，
即使沒有明顯疼痛，有時會建議登機前和下機後，服用一次藥物，以減少疼痛發作機會
。
; y( y1 ]# G2 A9 L; x. R
因為在飛機上的活動空間受到限制，影響關節血流和肌腱舒展，或因座艙溫度低，而引發疼痛，另外
適當使用毯子蓋住膝部保暖，也有助控制疼痛
；前往觀光勝地旅遊，需坐長途車時，也可使用這種方式控制疼痛，不要等到疼痛發生之後才服藥。
# _ H% B% M! d5 {' R
二、要戴上護膝
旅途中的路途大都是陌生地方，路況不熟，路面高高低低，坑坑洞洞，不慎發生扭傷的機會比較多，膝部關節炎病人的韌帶比較不能耐受突然的外來力量，
穿戴護膝，可減輕韌帶承受荷重，有利減輕疼痛，若可使用拐杖，也很有用
。
3 J+ i/ r8 D1 g3 z公仔箱論壇
三、要充分休息
出國旅遊難免行程緊湊，得不到完整休息，尤其是團體旅行時，常常要配合團隊行程，導致過度勞累，當肌肉疲勞會加重膝部疼痛症狀，應予以避免，例如：適時休息可以讓肌肉有短暫的充電，有益改善疼痛。
2 G9 Y) Y4 F0 |. ]/ \
四、要吃飽才出遊
出國旅遊不能空著肚子，尤其行程不定的行程，若兩餐相隔太久，需要耗費肌肉所貯存的肝醣做為能源，對於肌肉造成更大的額外負擔，容易引起肌肉疲勞，加重疼痛的程度。在背包內帶些備用的乾糧，有助於減少餓肚子所造成的疼痛。
. V S3 N" ?) x3 f* s% P
圖／在備藥時，寧可多備幾天，比較安全。比較少出國的人，特別要注意。photoAC by leo51
2 Q5 ]' K0 z" Q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五、記得要穿著合適的衣服
出國旅遊並不是參加短時間的聚餐，有些人喜歡穿著很漂亮的時裝出遊，但未注意保暖，結果會影響活動，或因氣溫不合適，引起太冷或太熱的不適感，這些都會加重疼痛症狀。
公仔箱論壇2 N/ _' q" Y* e; T. f8 h* q; }5 L/ e
六、不要貪玩
不可抱著「來都已經來了，不玩白不玩」的心態，每個景點都想要去玩一下，結果體力透支，肌肉勞困，很可能會加重症狀；若是旅遊途中覺得疲累，不妨趁機休息一下，少玩一兩個景點，換來精神抖擻，體力充沛，比較合算。
4 x4 g( G; H% A" c2 k
七、記得要帶齊平日服用的慢性病藥物
常常出國的人可能都會注意到這一點，但有時也可能因為行程延誤，發生藥不夠的情形，可能引起嚴重後果；在備藥時，寧可多備幾天，比較安全。比較少出國的人，特別要注意。
$ D; n" I- d4 ^, i$ W1 g
總之，當關節炎症狀發作時，還是要避免出國旅遊比較好，但在「不得不」的情形下，也要多注意保健，才能減少疼痛。在安排行程時，要先考量一下自己的身體狀況，不要過度透支體力，適可而止，量力而為，才能盡興。
5.39.217.779 O5 p" Q9 b5 o* `6 h$ M+ L- U( ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
圖／在備藥時，寧可多備幾天，比較安全。比較少出國的人，特別要注意。photoAC by leo51