標題:
[健康資訊]
吃代糖、非糖甜味劑，能長期控制體重和體脂肪嗎？WHO推新方針
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-5-26 01:09 AM
標題:
吃代糖、非糖甜味劑，能長期控制體重和體脂肪嗎？WHO推新方針
3 r+ _" S! u4 o, P9 d6 E
吃代糖、非糖甜味劑，能長期控制體重和體脂肪嗎？WHO推新方針。
5.39.217.776 W6 `4 j3 a1 L
$ G H8 n, r. k$ v' F( c5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb& y+ L, `1 A! [
根據世界衛生組織（WHO）新推出的指導方針，想減重，就不要使用代糖。
世衛組織表示，經全面檢視現有證據後發現，使用非糖甜味劑，「在減少成人或兒童身體脂肪方面，沒有任何長期益處」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 V& |2 L4 Q g. L T; \$ X. N; Q
世衛營養暨糧食安全部門負責人布蘭卡（Francesco Branca）說：「用非糖甜味劑取代游離糖，無助於控制長期體重。我們確實在短期內看到體重些微減輕，但維持不了多久。」
9 [5 v9 y! l) U6 y0 @1 N0 e
布蘭卡說，除了已患有糖尿病的人之外，這項指導方針適用於所有人，因為經過檢視的研究中，沒有任何一項包含糖尿病患者，所以無法評估。
5.39.217.77! J( `# h! q0 e, M6 ]7 E% O/ k, h
這次審查也顯示，長期使用代糖可能有「潛在不良效果」，例如第2型糖尿病和心血管疾病風險略微增加。
' Z, R, x3 v- C5 s公仔箱論壇
不過，布蘭卡說：「這項建議的用意不是要論斷食用安全。指導方針是說，如果想減肥、控制體重或非傳染性疾病的風險，很遺憾科學無法證明有效，可能達不到一些人追求的健康正面效果。」
2 P. Q+ Q- V, ^/ Q
非糖甜味劑是預包裝食品飲料廣泛使用的原料，有時消費者直接吃下肚的飲食中也會添加。
5.39.217.77; V' @& D% Y- R5 G3 c9 B
世衛組織2015年發布有關糖攝取量的指導方針，建議成人和兒童每天減少攝取游離糖，不應超過總攝入熱量的10%。世衛報告提到，這項建議發布後，大眾對代糖就愈來愈感興趣。
2 W2 D( s1 `) ~
英國四方研究所生物科學部門（Quadram Institute Bioscience）營養學榮譽研究員強生（Ian Johnson）在聲明中說：「新的指導方針是根據全面評估最新科學文獻得來，強調使用人工甜味劑不是藉由減少攝取飲食熱量來減重的好辦法。」
5.39.217.77 r0 x( C6 i, g o
但他也說，「不該把這項方針解釋為攝取糖與控制體重無關的意思」，而是應該少喝含糖飲料，試著改用「未加工或少加工的水果作為甜味來源」。
) c3 p* N; x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但「卡洛里控制委員會」（Calorie Control Council）主席藍金（Robert Rankin）認為：「低卡和零卡甜味劑是幫助消費者管理體重、降低非傳染性疾病風險的重要工具。」
! C- b3 {, b$ ^8 h/ r/ N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 r+ _" S! u4 o, P9 d6 E