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標題: [健康資訊] 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-5-17 12:29 AM     標題: 換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟


0 G9 i/ l4 d7 K3 G" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換季皮膚癢？濕疹、乾癬反覆發作？除了環境，恐是這10類食物作祟。
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" r: S! v4 i& a, j& g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v$ f$ H8 b7 b9 C  n# m7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日天氣多變，不少人深受換季皮膚癢困擾，肌膚過敏、濕疹、乾癬等「天氣病」反覆發作。高敏敏營養師提醒，「別人的蜜糖，可能是敏感體質的毒藥」，造成膚質不穩定的隱形殺手，除了外在環境外，很有可能就是你平常愛吃、習以為常的食物。建議大家除了尋求專業醫師協助外，不妨試著避開以下10類容易讓肌膚過敏的食物，並嘗試調整日常作息試試看看。皮膚癢、膚質不穩定？試試避開10類食物助改善熱性水果芒果、荔枝、榴槤、龍眼，在中醫數「發物」易促進組織胺分泌，導致引發敏感。
1 l# ~2 \4 p$ Z2 H3 y( `, ^; o公仔箱論壇飽和脂肪例如：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等等，易養成發炎體質，建議避免！! I" N9 a7 l( _. l" P( s
茄科類茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄等及其製品含「茄鹼」，可能讓部分族群有不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& {9 X' q( f) ~0 U
甲殼類海鮮因含螺旋狀結構蛋白，易使部分人發生過敏反應，可用蒸或烤，減少這類蛋白。5.39.217.77- f% k7 u' d; W8 ~  N7 v
甜點、油酥糕點、炸物極易引起發炎反應，加重皮膚敏感！
, [# V. _% W6 T& Y& x7 Otvb now,tvbnow,bttvb發酵食品含大量發酵粉，組織胺含量高，易引發身體過敏反應。
5 n9 }" x: G; X. Y) X1 m3 |tvb now,tvbnow,bttvb麩質若有過敏或乳糜瀉者，則任何含麩質的食物都應避免，像是大麥、燕麥、黑麥和小麥等等。
, n; K$ y# u% J9 T  o& n+ K公仔箱論壇食物添加物看不到食物原形的加工食物，裡頭包含的味精、人工色素或添加來防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑，易使身體慢性發炎、容易引發敏感肌皮膚敏感。
9 N; T( e3 L# qtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、酒精易刺激，使皮膚反覆搔癢變嚴重。5.39.217.77' j  q: r5 D5 n* {
勿隨意吃補品例如進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品 皆容易使皮膚燥熱。
# C* X1 ?; m" h- d% D圖／高敏敏營養師提供5.39.217.77" ~8 O. k$ l+ N) u% s1 h6 y
想擺脫濕疹、乾癬、敏感肌困擾？必知10大生活飲食保養重點簡單來說，建議平時就要遠離會讓自己過敏的食物，若深受濕疹、敏感肌膚反覆困擾，就要認真來排除這些食物，減少皮膚敏感試試看⋯。當然其他生活或飲食也要做改變！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" u5 z3 R3 @$ V, V
飲食單純注重均衡、多吃原型食物，尤其天然蔬果的植化素 對人體有保護作用、減少慢性發炎體質，天天吃各種顏色的天然食材就對了。
& W' M4 @- T& l! M' y# V7 E% C公仔箱論壇益生菌 + 益生質好菌有助免疫系統平衡、減少過敏，而好菌多壞菌少可以讓腸道黏膜完整，也更能降低過敏機率。平時就用優格、優酪乳搭配大量蔬果 創造腸道好菌相！  [. q! h8 z' U: H6 z: B
忌肥胖、控制理想體重肥胖體質亦是發炎體質，平時吃飯八分飽即可。5.39.217.77" P& z$ y- Z! R+ o. U( K5 i) e  C2 N
適度曬太陽、補充維生素D除了適度曬太陽來補充維生素D、降低發炎體質，飲食上也可以適量攝取乾香菇、蛋黃等食物來補充維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 u! k/ o" H+ Y% s. }& U2 v
充足睡眠，勿熬夜吃好、睡好、放鬆心情也很重要，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ _# i# G7 R' ^6 M% Z
注重皮膚保濕身體脫水會讓細胞保水力下降，肌膚更乾燥敏感搔癢，建議可在洗澡後擦乳液，加強保濕、避免搔癢。公仔箱論壇0 u6 |8 S+ R1 T+ O/ V3 |- _
多穿棉質衣物除此之外也可以寬鬆柔軟的衣服為主。
2 ?$ D% M6 v9 P7 o! ^9 t5.39.217.77避免壓力過勞疲勞跟壓力都會讓免疫力變差、讓肌膚情形惡化，臉就容易看起來花花的。建議保持充足睡眠之外，也學習放寬心。
  O- Y1 }% Q3 H& j" V2 L- p  d! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制環境溫度及濕度過度乾燥會加重病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 g3 q# y7 Z7 _+ s
及早就醫，持續追蹤嚴重時務必就醫，最快速有效的手段。
* q+ s, J- Y' \( H* N公仔箱論壇圖／高敏敏營養師提供
$ |2 A+ ?- z" M2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 d' y9 X2 W- {4 R6 o9 y
結論，想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環，如果還在為皮膚敏感困擾 ，快從飲食開始著手試試吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 n1 c6 y$ A6 y& V  ]7 Q




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