標題:
[健康資訊]
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-27 01:12 AM
標題:
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
tvb now,tvbnow,bttvb9 o& V0 l; H7 H0 Y8 m* g1 U# u- U
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
公仔箱論壇1 C5 ]" [3 J2 S/ }6 H7 J
tvb now,tvbnow,bttvb/ T* g3 c2 k' f' E9 r
& r" R8 t- c2 `5 r4 u9 S
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。
《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
tvb now,tvbnow,bttvb) @' c% K& E: T! W0 u0 [
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
$ M+ t0 k- X5 r& ]$ @公仔箱論壇
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養
時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ U5 ~5 R9 ]& ?! u* N! gtvb now,tvbnow,bttvb
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |: r- E% i0 E2 y- c
' S8 A: m; |& s3 V/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m- ]$ }4 K3 `0 T% z# U% X' S2 |
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
0 r& C, f0 g0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 I/ w! M- F9 o1 Z4 f
5 t) e8 Y0 d6 S+ o. A5.39.217.77
一、肝：
春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
1 i: i; i/ z5 \& |, X- S, M5.39.217.77
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
6 ^$ R; ?) @! }3 E9 K0 j6 y: a7 u: U公仔箱論壇
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
2 e' l$ o) a9 f# x. M$ {2 ptvb now,tvbnow,bttvb
二、脾
春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
! {' b9 o- y/ S0 {8 S' B5.39.217.77
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
1 u; z% }; Y8 ~; T7 \; t; }2 V
2 R) t" v* A/ x! E ]+ S% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 V/ f3 G6 }0 c
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
0 W0 l! `' K; p: @5.39.217.77
- p! I# v$ n4 w) O: i
% y( ]# x3 d0 [0 W
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養
穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
2 B( k1 `9 u' G- L, ?) \7 y4 w, o- v1 ftvb now,tvbnow,bttvb
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
! h4 Q" M0 A' f& e& \% J8 i# L5.39.217.77
1.紅豆薏仁湯
紅豆，味甘酸、性平
tvb now,tvbnow,bttvb# P4 D5 z5 }& ?0 L) F5 ]& i
保健功效：
5 A' P1 R4 J, g# qtvb now,tvbnow,bttvb
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
8 P8 b& |) B/ g9 S$ y
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& G2 L K& V& b0 o1 v4 J
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
: d; G! i$ f) _& ~1 N/ Stvb now,tvbnow,bttvb
薏仁，味甘、性平
公仔箱論壇2 Q- \! R N/ a6 l
保健功效：
8 B, q$ `, r' y3 s
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
- ^6 u/ J3 `4 i
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
5.39.217.775 A# q: E' X; V( F
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
tvb now,tvbnow,bttvb9 s: ^1 Z. Q/ U3 J0 M% z4 J8 J
2.四神湯
四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
: d x. G6 q- ^, y* b2 ltvb now,tvbnow,bttvb
山藥：
古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
5.39.217.778 ]3 l) P& ^1 L$ Q
茯苓：
味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
- J- ?+ L/ D& K; S
芡實：
味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
% k0 B- `0 Y% J- S! I# g) X
蓮子：
味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
4 _) b' t! k. D/ V" b8 G9 y/ j+ y9 s
3 S! T( J6 g5 \% `/ D# ~% j
3 D/ |6 i4 s: w
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
& V+ x- k& F% N/ k+ \3 p; j/ J
5 C% G9 X7 V' h1 N% p& d
) @' O! l$ b; U; L$ Z4 u, M# }- ~* d" b公仔箱論壇
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴
屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
' b$ B$ P# l ]+ L1 U6 e
位置：
手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
. w8 X7 p9 B- l* ptvb now,tvbnow,bttvb
按摩方式：
用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
* N* H3 b9 A+ k3 p$ M
陰陵泉穴
屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
# ]( ~/ Z% N' w8 z& E$ |
位置：
小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
6 I/ |5 H3 U6 \1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
按摩方式：
用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
& d- L2 Y" K. ^' R- D/ ~$ Q0 @
地機穴
屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
5.39.217.774 f# K" s8 r( k6 v% w, V& Y
位置：
在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
. k! `( b& y: r2 ~, N
按摩方式：
用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
- [8 ?8 j! ~4 m: K# e; P$ b
太衝穴
屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 d% ^& c: E P D2 L; }- b% } a
位置：
在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
5.39.217.776 V( {9 B7 m# x) s6 y+ j7 |
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
6 U9 D* A% }, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
行間穴
屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 c) b* Q* T. _+ O2 b# r
位置：
在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
7 P) ?; I& ]7 p9 _! n: ^
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
7 |6 |8 x4 F9 h9 j6 N7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k+ q8 j! Y& a
7 e5 G% ]7 D2 P1 D' B$ V$ d) ~tvb now,tvbnow,bttvb
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
: Y9 p# l e+ a3 }$ C' Wtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb9 o& V0 l; H7 H0 Y8 m* g1 U# u- U
3 S! T( J6 g5 \% `/ D# ~% j
! k+ q8 j! Y& a