標題:
[健康資訊]
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-27 01:12 AM
標題:
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫
5.39.217.77' D4 C0 F5 e- l' a, `' Y
穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
# ?- J' X9 }& O" K* @3 s2 k
! h0 w& C. |) G! x$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 w! i: w: I" q4 i8 i" s2 `
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。
《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
5.39.217.771 r- f7 ^; Z9 i) b
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
5.39.217.77+ o6 k. \) h A) d* Q; Z7 e: Y; y
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養
時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
5.39.217.77 }6 Z# G4 i* b( I: d7 O
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
5.39.217.77# z/ m' f! n3 t
7 O& u+ F2 j9 x2 ~; J b- W1 ntvb now,tvbnow,bttvb
; E7 l# L, ~5 k5 @
圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
5 b) ]3 E2 A d; v$ B9 X9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
: W4 l1 h$ u* [* b& h! i3 ~' O
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q9 i j6 r, b. @6 d, @ M, z
一、肝：
春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
( ~7 H. \- a0 u% o$ v/ o! F% g
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
v" g0 D7 a' Z% v! ~& U0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
, Q! T% f$ s0 h6 z/ r
二、脾
春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
; z5 }+ Z0 R6 Y9 p公仔箱論壇
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
. h9 U4 R4 m4 R( h
; d3 P" S. z' V( i3 @: s公仔箱論壇
8 u1 G! d) S+ x" k5 `公仔箱論壇
圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
8 ^7 p& ~) w- _3 [0 S$ ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. C) R" L8 f+ U- e. x
公仔箱論壇7 J9 ^& A7 ?, m. E. `, e+ K2 d
穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養
穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A m6 t# R. V) k9 l' D7 b* T
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
tvb now,tvbnow,bttvb# A- Y7 U8 g: v1 t A, t, @
1.紅豆薏仁湯
紅豆，味甘酸、性平
, z& W, n, T5 n* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保健功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 K( A2 _# Y5 _# N! `; g
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
7 ^) B: e/ a" Z) T
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
2 ]" h7 L7 R l* Y* V5.39.217.77
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
5.39.217.77( P# V3 N! g! R' \( B8 b+ w* c0 ^
薏仁，味甘、性平
5.39.217.770 p6 O1 w% [8 Y0 j/ P1 Z0 o
保健功效：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q4 s1 Q3 t8 ~3 T
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
. y. X$ b. a, g7 {
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
5.39.217.77+ N5 z) Q, T$ x W1 w3 Z2 [ g
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
6 y& i4 G! T! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.四神湯
四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
tvb now,tvbnow,bttvb, o2 m/ }' q z- s% t3 J Z
山藥：
古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
1 o% e( ^5 K: e; G& ?( R5 p+ x4 t! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茯苓：
味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
( ?+ P: J' U" {- O2 b& b8 D3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芡實：
味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
5 [0 S5 T. X6 N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蓮子：
味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
8 u. X- E& f A& I& l9 n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; b- S" Q0 b5 h; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 |, Y9 R, e2 \# |9 j* E' _" m
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
5.39.217.772 ~! d4 _# E& U0 W* D
, J8 Q% `/ s3 x" ] d. x n: D公仔箱論壇
公仔箱論壇: f2 U9 D& D7 r5 _2 G
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴
屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
. f/ }: F3 W' y* m# ~5 ytvb now,tvbnow,bttvb
位置：
手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
6 m: u, O& G& ~: |6 m- ~" Y* w7 k% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩方式：
用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
公仔箱論壇7 Y9 b1 S. C2 B; z8 G- T
陰陵泉穴
屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
3 B7 i. _7 l8 M' U3 O公仔箱論壇
位置：
小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
& ^) u+ K. w& T. H/ S1 c) a公仔箱論壇
按摩方式：
用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
公仔箱論壇) @) t" j! S3 J9 V7 D0 a0 q
地機穴
屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
5 P) o# X( M, M* `* o+ M4 f' x3 E; ~tvb now,tvbnow,bttvb
位置：
在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
/ ~! c3 U5 U+ b1 P+ Q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩方式：
用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
! L$ t p( K6 u6 g, v
太衝穴
屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
5.39.217.77! O$ z1 N M m' {4 E7 Y
位置：
在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. k* o: y( r$ S5 `
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
) {! r0 ]( P( A# m, K4 k1 s
行間穴
屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb5 N/ Z; [, L, w1 I7 S) i
位置：
在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
7 m. _) V( Z7 f, J
按摩方式：
用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
* \% |8 \# N- M) H
4 @) [7 G3 T! V0 Q" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 ~, x; f: g; L6 v* j
圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
( j7 Z) W1 n0 `" |* k- n* y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77' D4 C0 F5 e- l' a, `' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; b- S" Q0 b5 h; R