標題:
[健康資訊]
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招保命
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-3-7 01:29 AM
標題:
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招保命
l/ p/ V2 I" @+ G. }
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
tvb now,tvbnow,bttvb o+ d0 n/ S+ E4 w% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' d! O6 y$ N( M, P# {! i
$ h8 G/ @1 a3 u. ^8 u" Dtvb now,tvbnow,bttvb
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意
依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
tvb now,tvbnow,bttvb; i8 @3 s5 d6 \# F" @4 O1 P! j
( V8 N3 |0 i& ?6 ~2 b5 d
+ W+ m' e2 y. i. r# @4 v5 [
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
2 t0 ]8 U& [! W2 Y1 E
% q2 K- l7 E6 ]+ v5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" z, }3 H9 b. |, [ P/ K% \6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- [) L; t3 k4 [$ p
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍
女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
( z% ]. j& x3 D( s; t' h' O; I公仔箱論壇
& q e& N0 m8 Z) r. Q5.39.217.77
# o" v$ E! b! l3 P9 `1 s% m5.39.217.77
圖／衛生福利部國民健康署提供
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) ?! c4 b0 d! E9 c4 @( e0 ?4 u
7 E2 [0 i3 G1 B' l+ Y+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 `- b9 r6 M- e
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
5.39.217.77) M& j+ y* U3 z1 t
1 i. f; R7 z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# f+ N' q: w6 R& k# i
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
. ~' n$ o* S- b) j6 I4 a4 e
5.39.217.77* K) c% W8 F: I, M/ b3 _& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# T0 s) S6 {
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊
另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
6 g% O# G' Q+ g; X3 D5 o: Y
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現
心悸、胸悶、呼吸會喘
等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
, ^/ `: \& b; R8 P5 E' u公仔箱論壇
葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
4 n( n* s- i3 c1 ~, D5.39.217.77
@7 Y- ^9 ^4 c" c
' x+ F1 M$ {7 S A" p
圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
. X5 m' ^8 a) m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W+ X7 x" L, m( e0 |2 ?# P. }5.39.217.77
, \! i# ~% \3 \ ]8 p$ U6 X
& o$ @* ~7 x* q" l+ N5 o6 R8 e
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病
國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
. E: M. J: m5 B' y8 A公仔箱論壇
均衡飲食：
更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
* f9 Z' T, D4 o& L0 i5 }' E* I- R
規律運動：
世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 h+ B y& Q9 ?% |4 _% A
放鬆紓壓：
忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
公仔箱論壇; R r) j& q4 H: `9 L
向菸說不：
菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
) V6 L/ A6 _0 Z3 v) o+ h公仔箱論壇
定期健檢：
國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
5.39.217.77) G; S4 K/ d* f, o
公仔箱論壇7 T$ j2 E/ d/ c: W& [/ c
tvb now,tvbnow,bttvb1 z) X9 N1 M! W- @2 w6 u9 ^
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
6 k S0 k& ?; V% O+ e2 I+ a
. O& `* k5 V$ K; _5.39.217.77
5.39.217.77, t' | D! u' ~& z
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」
（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/
），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
5.39.217.779 ~/ t l9 d, S* k' l& U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 T$ j2 E/ d/ c: W& [/ c