標題:
[健康資訊]
缺鈣肥胖女 補鈣有助減重
[打印本頁]
作者:
trio64
時間:
2009-3-21 12:08 PM
標題:
缺鈣肥胖女 補鈣有助減重
# g" W2 |2 o3 }5 R$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
現代人鈣質攝取量普遍不足，飲食中缺鈣，要小心可能會因此發胖。一項針對缺鈣肥胖婦女所進行的研究顯示，適度補充鈣質，能夠幫助體重下降，學者推測是鈣間接抑制了食慾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' h6 k" b0 M% J; T* U8 a) E) U
6 }' l8 S! j; H/ G# @
公仔箱論壇3 R' }3 ?/ W! y: O
鈣可間接抑制食慾
公仔箱論壇. G+ v& @0 Z, I* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 t# b% Z' D6 i
公仔箱論壇3 X* _: _3 `, ^& i
根據發表在最新一期英國營養學期刊上的研究，針對36名肥胖且平日鈣攝取不足的婦女進行雙盲試驗。
' L7 x% Q0 S% R! ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ n, O f2 h; h4 o3 }0 G/ u
6 J- c$ J2 F) g1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在為期15週的試驗過程，受試者除改吃低卡路里飲食外，也被要求吃1200毫克的鈣片，另一組則吃不含鈣質的安慰劑錠劑。15週後，增加鈣攝取量那組最後瘦了6公斤，而控制組卻只瘦了一公斤。
5.39.217.77- z- x N1 @% S4 D
公仔箱論壇, J* A, E% T" ]& X2 n# T, _
7 G' H$ s7 T, y. q/ O0 h: X
攝取低熱量飲食的肥胖者，若同時補充鈣質，將可減去更多體重！但前提是，肥胖者的飲食中有缺鈣問題，補充鈣才能奏效。鈣能幫助減重的確切機轉尚不清楚，但研究人員表示，一種可能的假設是，大腦會偵測到人體缺乏鈣質，因此設法增加食物的攝取量，讓人食慾增加，補充鈣質便能降低身體對食物的渴求。
4 X, `/ x! H& n! S4 P公仔箱論壇
, c1 N* }) L( U5.39.217.77
1 m. G* D# F; g# r: i公仔箱論壇
發表研究的加拿大研究團隊過去研究顯示，鈣質攝取量不足的女性，體脂肪較高、腰圍較粗、壞膽固醇較多。乳品富含鈣質，如果飲食中的乳品比例越低，經過6年後，體脂肪越高、腰圍越粗。
7 K( O+ K* Z+ ?4 Q$ K% l9 u
# S7 D8 X: d! s3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 h" ?# m5 C! M2 u/ x* l
董氏基金會指出，充足的鈣質吸收，有兩大原則：充足的鈣質來源、良好的吸收率，奶類食物就符合這兩大原則。但根據衛生署國民營養調查，現在學童熱量過剩卻營養不良！其中，鈣的攝取量僅達每日建議量的6成3，平均每天攝取0.7份奶類，10歲以上學童超過9成8鈣質攝取不到建議量。根據教育部1993年與2002年的調查資料比較，10年來台灣地區學童長胖幅度大於長高，孩子是「橫著長」。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
