根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
( A1 V" V$ m! H. c5 e# h3 |tvb now,tvbnow,bttvb●服藥不要見效就停藥，降幅難達標公仔箱論壇' p* n6 P; n: \. R( c
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成0 ], I* q4 m2 x a
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb6 t# t! j8 d: n8 h8 @3 X
1、誤以為飲食和運動就可以控制。公仔箱論壇1 y3 |" R# G* @ o
2、對疾病關聯性的了解不足。
, g( b$ l+ j$ X" E' a" y5.39.217.773、把其他問題混淆為藥物副作用。
0 ^! T' f7 P, Z2 j& \& u0 f' W2 y公仔箱論壇王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
1 C; v4 P# u( E$ `! w* e怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
' _3 u1 v4 l% U$ q0 h* e●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL5.39.217.77+ _$ @: b5 s! f" C6 w
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
- h4 B* N8 R1 P3 I. Z8 [tvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: k. U7 {, ?! g3 Z
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會tvb now,tvbnow,bttvb5 ?. @5 V, v6 N @ l; U& E% w
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
5 o& g" G8 y& T+ u/ F5 _( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 r" Y+ u# \" e* V
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL5.39.217.77( H6 U' ?% c$ L+ B* B( W" W
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL y; T# d2 \: d5 Y
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' K$ r" L& d4 i- X/ f; L: r
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
9 w6 V. g# Y ?$ x. n& |% m- w6 n
圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: K& K% b. `1 G: f, P+ O, J
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。$ C& _+ v( @8 |
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @ J- l( t8 |
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
1 S5 F" Q+ Q( y% l8 j
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
, i* ~, V' O2 m+ e! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
3 X6 t3 d8 G8 X& _4 s! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
- h# J# U/ e1 s& @( [
圖／
- h! _! o% ^5 p3 w# j公仔箱論壇影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
5 {& e# ~. w+ K* F" P& `; W0 l5.39.217.77●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F h8 ~$ T) S3 K! \' A
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
2 Q4 X% s( x) T0 \# \8 O* B3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ B% C6 X* ?9 x' U0 b, n
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇' J. \) a- b: o- h" ~2 K
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
( [# u4 T2 E2 U9 M) N9 E9 V9 atvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。5.39.217.777 @; i# O% V; k7 k3 Z
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
O! H8 o/ k+ H/ xtvb now,tvbnow,bttvb●有氧訓練要達中高強度。% w3 j% M# h7 E6 c3 C) ~
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
0 q$ D( ^. h7 [tvb now,tvbnow,bttvb資料來源／美國運動醫學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- c6 E. l$ B4 Z/ N
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網5.39.217.77. T* ~# ~: L- d# |4 G
