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標題: [健康資訊] 抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2023-2-15 02:36 AM 標題: 抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物

抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。5.39.217.77. \: g% S3 g2 k7 n2 X3 d: ^
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 D& y& n8 e2 ^' Y* b
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！' b* R# C; Y' M! ?7 D
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。& |5 m+ S+ o( ^! v0 j0 n& Y. r. a
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ ~4 {1 _, L( \7 C1 U: e/ I
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。公仔箱論壇7 t6 z9 c1 O j3 O5 l: p. X+ |# I
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！& X7 i$ O5 A5 m5 Z Z" L/ }# k
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。8 v7 g: P: F( V. S

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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供2 W2 y6 a/ I- w R

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