根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險( I S4 M% m9 J* t) U
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
8 l9 q& V% R! Z7 A: }tvb now,tvbnow,bttvb●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
) c4 o {) w5 X% Y8 f9 Z, H5.39.217.77壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
7 D- W( Y2 L0 ^1 E6 xtvb now,tvbnow,bttvb1、誤以為飲食和運動就可以控制。公仔箱論壇& O: L* d( F' N) {5 J0 m
2、對疾病關聯性的了解不足。
2 Q: {# R/ l' E0 o/ m公仔箱論壇3、把其他問題混淆為藥物副作用。
% U+ A7 K4 o% D5 u$ Z7 m5.39.217.77王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
0 [: F! N( R& }) y7 Q# ~6 |) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
4 h; p! s3 G( o' [' f5.39.217.77●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb, I: y/ r' y1 F6 o% O Q
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
_- T( B m. ]- J●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb' g5 m" m; _( }( t, ]* B
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 n4 s a1 J! R9 z
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
5 V6 r) i# ~% j! r" P# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
5 C5 A7 T: W- |# z* W9 L' Itvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL6 L3 Q( I3 b" a" v
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 ^3 e0 k8 `1 p
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
/ ]4 z/ [2 ?! L# X, `3 m& D+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引# p- k) F8 q7 P1 Z& f, s, V/ V
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圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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/ r. @6 b& b8 m3 K& Z i5.39.217.77LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。5.39.217.771 W" @1 e" f# a, B( e, }
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
1 c/ m" z3 t3 ~$ g: ?$ l# [3 d) g9 P5.39.217.77❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
/ s J q) u0 h3 d' _& e* e* x* U" P王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
I! \; ~9 p/ P# j0 ]& ]8 Jtvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
( w' r; h/ ?( S1 e. }: ^tvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
1 [' \4 g! {% B; ?. ?: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／僅為情境配圖公仔箱論壇. f" \! J0 r; b2 v
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。5.39.217.777 _ Y2 z7 X9 J; ] x: {
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
& H V% m4 ?$ I$ s4 @●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。5.39.217.77* f) G. d' S3 s7 J
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
8 N; b$ ~! V! T& f" k; I& T3 T, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
1 X4 A8 Q% ]$ `2 S( u7 I# f資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
+ x" G; N7 I" b. i5 E降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
* n+ }1 G) ]0 n8 {5.39.217.77●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。tvb now,tvbnow,bttvb: t; q3 y% J, M9 w! G
●有氧訓練要達中高強度。
: @2 b+ v1 I. H/ e P _●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
. j! \- Y2 z" L! g8 ]' Z8 f' J) C: r4 c資料來源／美國運動醫學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 n( z( i" e' U0 l1 g
公仔箱論壇: R" F0 [, x ~9 |# }2 s$ d
/ F- o* I( ?9 N" b X! Z. g% utvb now,tvbnow,bttvb圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 ?$ o" Z1 A4 _! Y# p
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