標題:
[健康資訊]
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-20 02:07 AM
標題:
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師1動作解決，3招避開危險環境荷爾蒙
tvb now,tvbnow,bttvb' F% ]4 u: g- n1 `* k
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
8 W0 ?$ a" p0 S
" b5 @0 H1 j9 y, U; R) `' Y
+ J+ P! u* P7 y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。
每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
' }) k6 e" F8 e
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？
1.塑膠袋裝冰冷的食物。
$ w& p# O! i. @# y5.39.217.77
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
% C! _, `8 G2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
, Y1 z! V2 e+ @3 w G- Stvb now,tvbnow,bttvb
答案：又油又熱的食物！
3 z$ c4 ^5 S9 g nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
& L N8 _$ m. x% ~* [3 S. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【無所不在的環境賀爾蒙】
「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
v V8 H7 k8 d% B7 ^
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
5 H6 D. [2 C& c! P2 x) F7 r
3 S1 c, ~, {! u4 `9 g+ N, ftvb now,tvbnow,bttvb
1.胎兒：
生長遲滯、早產出生體重不足。
1 e( D9 C) d: u( z5 _2 H' j公仔箱論壇
2.嬰幼兒，兒童，青少年：
發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
$ v& E& S6 E; Y0 v0 F4 ]7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.成年人：
乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
" X$ E' M' d& \0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. _2 G7 _% y7 v' T1 l8 q
公仔箱論壇* R$ f! f/ {, I4 _/ D. K
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
7 Y9 n, ~4 R5 a% n6 c9 t) M4 X* Q3 j; f公仔箱論壇
" I* @) S: U* I* j' `) I4 r
公仔箱論壇9 y* I: z) Z4 M
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸
1.吸入：
空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
4 W: C" U+ E0 X4 w [( e5.39.217.77
2.接觸：
兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, ]6 M' C4 S$ w/ C' `
3.食入：
裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
# T1 V5 y6 X4 Z H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、促進代謝
1.排尿：
多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
4 B# n% Z" R- I1 s/ w* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.排汗：
桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
+ Q: Y, M6 A) f% k7 F9 l' e
3.肝臟解毒：
幫助環境賀爾蒙代謝食物
$ Y r1 ?+ c8 u" \3 Z5 _3 j3 f. h
4.排便：
攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
tvb now,tvbnow,bttvb% Q# R/ f$ w4 i
三、多吃蔬菜
1.十字花科蔬菜：
綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
tvb now,tvbnow,bttvb- q; @1 \, \- d; G0 E- w* [
2.大蒜：
大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ \2 H' v6 Q! A
3.薑黃：
薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
, g M# g2 S1 v$ X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.綠茶：
綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
# I1 C H& \- V. ^: E8 d& D4 z
5.維生素Ｃ：
芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
公仔箱論壇( i$ s: U- P3 i2 ~8 ?. P* k
6.甜菜：
富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
5.39.217.772 I0 C0 d: \8 s* O" Q) b& Y! U4 e
7.酪梨：
富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
; M# m3 p, M; q; z1 C( I1 d( S1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' F% ]4 u: g- n1 `* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. _2 G7 _% y7 v' T1 l8 q