標題:
[健康資訊]
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-19 12:05 AM
標題:
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老
! K" [8 Z! e( b' s! L3 ntvb now,tvbnow,bttvb
更年期提早報到？小心這些是卵巢早衰症狀，吳明珠７招教你延緩衰老。
+ ]: R" F6 p2 ?5 j' H, h3 `
& R& ^. Z$ Y5 e) ~ v) B$ ~* G
4 `+ Z4 c* k% W6 b' l6 o5 {, b6 b
正常狀態下，一般健康女性約會在45-55歲左右，卵巢功能才會加速衰退、進入更年期。但臨床上發現有些女性在40歲以前就已經有「卵巢早衰」，或稱原發性卵巢功能低下（Primary Ovarian Insufficiency,，POI）的問題，提早出現月經量減少、月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等類更年期症狀，其發病率約占成年女性的1-3%，值得注意。
吳明珠中醫師表示，根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，主要是腎虛，或偏於陰虛，或偏於陽虛，或陰陽俱虛。
0 F: W9 m/ V9 x H9 d) |. E公仔箱論壇
腎陽虛不能上濟於心，可導導致心腎不交，腎陰不足以涵養肝木，可致肝腎陰虛；腎陽虛不能溫煦脾陽，可致脾腎陽虛。以上諸種病機，均司導致卵巢早衰發生。辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。
# u) J3 m* i' @* [
40歲不到就停經，等於面臨卵巢早衰嗎？3提問解答
卵巢的位置
tvb now,tvbnow,bttvb: [! @& z8 d4 x- t% d' k- x
位於女性盆腔內的一對扁卵圓形器官，是女性重要的生殖器官之一。
: P6 _ L$ g1 J; l, h: ]2 \
公仔箱論壇' {" ~) b+ ]( p( t
卵巢的作用
z9 Y: S% B- C公仔箱論壇
一是生殖功能，即提供卵子，滿足生育的需要；二是內分泌功能，即產生各種性激素，滿足身體的需要。
- O6 c& v; R# a! U T0 y0 \
" ?$ }, ^8 U2 X& o. w1 d0 `
什麼是卵巢早衰？
, A2 I- B9 i% r. i- U! {' L
40歲之前出現月經紊亂（如停經或月經稀發），伴有高促性腺激素、低雌激素為特徵。排除懷孕可能，且停經或月經稀發4個月，間隔大於4周、連續兩次FSH（濾泡刺激素）＞25U／L。以上這種情況才能稱之為卵巢早衰。
tvb now,tvbnow,bttvb( U) m- ^& B! ?. ~: v2 [3 c
月經不來？卵巢早衰症狀有哪些？中醫解答臨床3常見體質表現陰虛火旺型：
常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
& i$ b7 \4 u6 U: p7 j0 utvb now,tvbnow,bttvb
陽虛型：
婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
; p8 ^* j* @( ?$ U4 p, g
氣鬱型：
常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
6 q2 ~+ ]3 r% k% P1 D) J- Q5 o5.39.217.77
避免卵巢早衰吃什麼？女中醫教飲食、保健7招逆轉卵巢功能1. 加強營養，飲食規律：
肉蛋奶蔬菜水果都要合理攝入，使氣血充沛，臟腑得養少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 w9 B- V! N' S5 s( T
2. 適當運動：
比如打太極拳、八段錦、慢跑、散步，使機體氣血運行，肌肉強健。
公仔箱論壇2 Z3 M% ]6 G% b! g' K f/ I
3. 疏導情緒，學會情緒調節：
現代社會節奏愈來愈快，工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。比如參加社交活動，唱歌娛樂，遇有煩心事時對家人或朋友敞開心扉，使肝氣條達，氣血通暢。
. @( Z$ o$ g; |( otvb now,tvbnow,bttvb
4. 合理作息，戒掉不良生活習慣：
戒菸、避免接觸不良環境因素等。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。尤其是晚上11點到早上的睡眠。有些女性長期熬夜，睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 L* q( L, t. F9 f1 k
5. 做好避孕、減少人工流產：
一些年輕女性錯誤地認為人工流產「只是對肉體的損傷及疼痛」，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
8 _/ M; u( W" C+ C! I
- e+ G( l' j: O' Q
6. 要重視月經的改變：
卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。若月經出現變化要即早重視及治療。
/ }- l5 u% p" L" `) a
7. 適當控制體重：
但女性在瘦身過程中切記不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入。
公仔箱論壇* O8 t* X; U: D6 N7 w" \4 g
卵巢早衰首重補脾益腎！女中醫授私房「暖宮」食補、穴位按摩法
除了從日常飲食、保健著手調理外，吳明珠中醫師也提到，想要改善、延緩卵巢早衰的發生，補脾益腎非常重要。建議女性朋友不妨可適度自製「養血補腎粥」，或於平時按摩穴位養生，都是不錯的保養方式。
. v% G5 m! p1 y' D; a, |tvb now,tvbnow,bttvb
養血補腎粥
材料：
黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢、胚芽米100公克。
. q0 R) i- R, `
作法：
先將菟絲子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。
& V/ ]6 P3 l( J3 g6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：
補脾益腎精。
- X# g: g# E) _$ C% ]# Y
禁忌及注意事項：
感冒、咽痛者、子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮內膜異位者忌服。
0 u D. u1 R. ?7 F* }/ A6 F
穴位養生
三陰交、子宮、神門、關元。
: K; d/ F2 y+ I- ?
另外可採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴治療卵巢早衰症。
5 s0 X# |7 H+ M o6 [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
