9 t0 | y8 F; L: }+ w' o要避免宿醉，或讓身體盡快從宿醉中醒來，專家提供以下幾個方式：+ k* m C- a! q9 M6 z" e/ w
喝酒前先吃點東西食物可以緩解酒精對胃壁的刺激。在飲酒前或飲酒中進食，都可以透過減緩胃排空的速度，幫助身體漸次處理酒精。這可以改變酒精吸收到腸胃道的速度，並使酉每系統有時間分解酒精。 * @: |3 r. f! a9 o. a公仔箱論壇遵循1：1原則在喝酒前喝大量非酒精飲品，也有助預防宿醉。建議在每杯酒之間穿插一杯開水。上床睡覺前，可喝一點電解質飲料，幫助身體保持更多水分。 3 Y4 i$ c; U& N, t8 i, e5.39.217.77# y5 M! n. y/ T' Q' y
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圖／飲用含電解質或含鹽的飲料，是治療宿醉頭痛的有效方法，運動飲料、番茄汁或大骨湯都是好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& g `1 e- p: A) x0 U
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; U( m! Q" K/ K補充電解質雖然白開水是補充水分、避免酒後脫水的最佳飲品，但飲用含電解質或含鹽的飲料，是治療宿醉頭痛的有效方法。運動飲料、番茄汁或大骨湯都是好選擇。5.39.217.771 P, L! O+ ?" N( W- a7 {
吃一頓豐盛早餐吃一頓豐盛早餐，有助穩定血糖，補充維生素和礦物質。從食物中吸收的能量，將被肝臟利用，讓辛苦加班處理酒精的身體得到能量。早餐應選擇優質蛋白質、脂肪和碳水化合物，例如雞蛋、酪梨吐司、一大碗燕麥和新鮮水果。 + {& G! [" G2 y! W. _; m* h; u+ u* C7 {小睡一下喝了幾杯酒後，看似沉沉昏睡過去，實際上的睡眠品質比平常差很多。雖然缺乏睡眠並不會導致宿醉，但會使症狀惡化。小睡一下可以減緩宿醉的不適。" N- u, T ]7 l1 v1 Y. ] " n" e2 y: b0 f1 C0 r: ] % D/ T3 K- j( O+ W, z- u公仔箱論壇圖／空腹喝酒會刺激腸胃，導致胃酸逆流。巧克力、番茄可能造成刺激，使胃酸逆流更嚴重。 3 K) U2 {6 O; e& {4 D. [9 U, @7 S公仔箱論壇$ S, v! }/ K7 d# B' A8 P
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喝酒前別吃這些食物• 巧克力、番茄 公仔箱論壇1 E5 {2 ~% M) u4 S3 |
空腹喝酒會刺激腸胃，導致胃酸逆流。巧克力、番茄可能造成刺激，使胃酸逆流更嚴重。 7 Q4 k( l; n1 e& Stvb now,tvbnow,bttvb 7 {' O$ ?# Y, h4 a9 d5.39.217.77• 咖啡 $ l! u" K$ B2 P: X6 R( N$ h% r) L
咖啡因的提神作用，或許可以讓你感覺不那麼醉或睏倦，但可能因而導致喝更多的酒，最後爛醉。; m9 D) n, v9 T
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