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標題: [健康資訊] 睡得好才能不感冒 [打印本頁]

作者: ray0714 時間: 2009-3-16 09:26 AM 標題: 睡得好才能不感冒

科學調查又一次証實了老祖母們的說法：一夜好睡眠，感冒擋在門外面。
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一項新的研究發現，那些在接觸感冒病毒前的一周內平均每晚睡眠時間不足7小時的人患病幾率是睡眠不少於8小時的人的近3倍。

研究人員通過經常性的電話訪問跟蹤了150多名21-55歲年齡段的人（有男有女）幾周內的睡眠習慣。
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然後讓這些研究對象接觸感冒病毒，隔離5天之後，看看哪些人患上了感冒。$ D, r0 n" y1 v9 h7 x, K. L' X
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除延長睡眠時間外，提高睡眠質量看起來也有助於人體抵抗疾病。那些在“睡眠效率”評測中表現較好的病人患病的幾率也較低。

“睡眠效率”是受訪者睡下後實際“睡著”的時間所佔的百分比。6 `6 ]0 l. x8 u! }( o; Y
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即便是在研究人員將身高體重指數(BMI)、年齡、性別、是否吸煙以及是否早有抗體等因素考慮進來進行調整之後，這個結論仍然成立。

和老祖母們一樣，研究人員也不能肯定為什麼睡得好能降低患感冒的幾率。不過他們猜測原因可能是：睡眠不良會影響人體對促炎細胞因子、組胺和其他為應對病毒感染而釋放的症狀調節因子的調節。 x( g- n8 \6 A8 \9 o: G3 B A
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說白了，就是染上感冒病毒後睡覺時的輾轉反側可能是造成感冒症狀的原因之一。

這項研究是由來自卡內基梅隆大學、匹茲堡大學和弗吉尼亞大學的人員完成的，研究經費由美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)提供。

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