標題:
[健康資訊]
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-1-3 01:02 AM
標題:
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物
- v- F- R8 E- Y. |! qtvb now,tvbnow,bttvb
煮水有學問！取水要挑時間，燒開水１動作清除自來水氯、三鹵甲烷有毒物。
- _0 G9 i* e) G6 F! t3 C1 mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 C' k, V3 |2 A2 N: M; i- d: U1 G
( w( i0 Y" c) O
民眾平常想要喝水，家中若沒有飲水機的話，就會自己燒開水，但煮開水也是有注意事項喔！林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈建議，大家在煮開水時，最好選取晚間的自來水，煮沸之後可啟動抽油煙機，並打開茶壺蓋子，以便清除三鹵甲烷、氯等有毒物質。專家建議：水煮沸後要開抽油煙機，並打開茶壺蓋子
譚敦慈在參加《健康2.0》節目時表示，中午過後，家戶用水較多，水流快速，管線內的有毒物質容易被稀釋，不容易殘留有害物質。入夜後民眾睡覺，用水的人變少了，水管中的自來水幾乎沒流動，此時容易釋放出重金屬等有毒物質，沉澱到水中，因此，早上起床後，就容易使用到含有較多雜質的自來水。因此建議大家，白天的自來水可用來刷牙洗臉，如果想煮沸、喝下肚，則選晚上的自來水。
" `6 d0 c' p: X; [1 o Xtvb now,tvbnow,bttvb
台灣大部分家庭並無設置飲用水過濾系統，譚敦慈指出，自來水煮沸後，建議打開抽油煙機，且開蓋再多煮2分鐘。如果自來水已有過濾處理，則可直接煮沸，不用再打開蓋子，多煮2分鐘。
b D7 Q, f% L: X
許多人不喜歡喝「沒味道的水」，而選擇添加甜味或氣泡的加工飲用水，對此，譚敦慈強調，喝水就是補充水分，不用想太多，如果喝氣泡水能因此讓不喜歡喝水的人願意補充水分，也是件好事。
6 B# a/ g5 s/ v5 E/ V$ u) X
. V: E, p" r8 t% i! h5 K W! L公仔箱論壇
0 K1 O, }% x$ o* q$ {1 b- d! j1 i公仔箱論壇
喝水別猛灌！分次喝才正確，國健署提倡5大飲水方式
為了鼓勵民眾多喝水，國健署提出「5大正確飲水方式」：
5.39.217.77, d) D# Y- n* X( K
1.「起床1杯水」：
身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝1杯300至500 ml（毫升）的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。
5 r" o/ Q( A7 m( J, \
2.「用餐前後配杯水」：
無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300至500 ml（毫升）的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。
: P+ V0 f; o) B& _. j
3.「外出要帶水」：
準備500 ml（毫升）以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。
0 G3 v8 j% V6 v+ R3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.「製作提味水」：
可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶。
4 d. O" w7 D* ]/ p e; K: L2 T5 gtvb now,tvbnow,bttvb
5.「1,500的水」：
養成每天喝至少1,500 ml（毫升）開水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。
- O2 C6 r1 b' i/ J3 i5 wtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
