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標題: 壓力是個無形殺手 [打印本頁]

作者: caskets 時間: 2009-3-15 10:17 AM 標題: 壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。

其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！8 m: W6 J+ o% l, A0 T
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 r1 m4 ]$ b' ]' M
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：tvb now,tvbnow,bttvb1 G, T9 |: d# {; v
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。

把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb0 a# i+ z6 V: {1 q1 s) p
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。( j' \! |# G. }

強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 W' e6 S6 E9 U. {9 C
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。

諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。

親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。& u9 q0 Y: _1 M/ L7 k6 F
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踏出幽默的第一步-自嘲% a4 V+ r4 p% P0 s. \
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，tvb now,tvbnow,bttvb4 F0 u7 l+ L/ J$ X/ x) @
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G- b" X$ x: F# @! D# m4 ^
鄒美儀也笑談「超大型身材」。tvb now,tvbnow,bttvb% o' o( v- G/ Z
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，  W- {* h. S* o! \
也是最穩當、不得罪他人，
又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.77( L, m9 K! Z5 Z# n+ u& R

多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。* v: T' x$ g7 d% D3 V
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。+ t2 \" a4 A7 J- S+ x' ^, c

「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇4 j5 f* F1 X6 z, k: h* G+ |
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。

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