日常飲水五要五不要8 R L$ a& G1 {3 w. K0 W- A% I
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人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。+ f+ P& j; X5 A9 z( a
; M- m/ \# n* B `. {& p/ p' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ x5 y# h7 Z7 s" H
一要適量喝水，不暴飲。5.39.217.77& l3 [$ H3 Q, O$ Z2 I) G; J
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一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。 5 j; | c- Z" b8 O7 @: n& }! O& otvb now,tvbnow,bttvb # K F! h$ v" a3 {3 R z( N5.39.217.77& `. n+ P, R. u3 Z+ @
二要定時，勿只口渴時飲水。 : {9 Z, B, ?2 } ! n- _* @- f8 T4 K, s( [tvb now,tvbnow,bttvb 早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。 ) x1 L5 I( T" V . l e6 f$ C6 h0 A [* L; P5 \公仔箱論壇 , z5 g/ R0 w1 O' f u$ T: ktvb now,tvbnow,bttvb 三要喝開水，不喝生水。 5 J$ _, s4 k2 B( M/ w& b& G7 I$ K3 |% e0 C5 G. F2 y& p: s
0 l& D: r% P I- H7 }) `% P 煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。公仔箱論壇( s% Y, G+ o+ R r3 X
