標題:
[健康資訊]
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-19 01:18 AM
標題:
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門
穴道按摩、食療２日常方法改善血液循環
7 E" Q. ~. h0 P- E7 e
0 k! N5 g; I3 ^- X2 }, R. q
5.39.217.773 }6 g8 o {* o. a* ]* \
" \' l- Q9 s4 _, H+ a2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣血不通百病生！容易手腳冰冷、疲倦？長期未改善「心肌梗塞」恐上門。
5 |6 s/ `! r3 R8 X5.39.217.77
# w! O) ]- k% m3 c# m
. n9 L" ~; l: A1 O' h t, r
編按：氣血不通百病生！現代人大部分為靜態工作者，長時間久坐辦公室，待在冷氣空調房裡，缺乏運動及活動，特別容易有血液循環不佳的問題。中醫師表示，血循不佳除了常見的手腳冰冷、疲倦典型症狀外；大家常忽略，血循不佳也和中風、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病發生率息息相關。就讓我們一起來看看血液循環不好有哪些類型，又該如何調理、改善。循環不好有兩類型，「陽虛」與「氣機鬱滯」1.身體能量不足的「陽虛」
如果易手腳冰冷，全身疲倦提不起勁，白天上班又時常呵欠連連，你可能是屬於「陽虛」的體質。這時人體就像蒸汽火車的鍋爐系統，能量不夠，無法製造足夠的動力去推動整輛列車，因此容易出現四肢冰冷、疲倦乏力、口唇色淡、腹瀉夜尿、腰背部及膝蓋怕冷、痠痛等症狀。
: R! \% w9 @8 S' X) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這種體質的人可以做一些全身性的有氧運動，例如快走、慢跑、跳繩等。運動不用過於激烈，但要活動到全身微微流汗的程度，才是有效開啟身體循環喔！
$ `7 N' V$ ]1 @% H8 E; t5.39.217.77
而生活跟飲食習慣力求均衡，可以適量攝取一些溫性食材，例如薑、蒜、紅棗、肉桂，都可以對促進循環有幫助。
5.39.217.77& _+ z! v2 ]' [: ?- N- y9 c# w
2.氣血堵住的「氣機鬱滯」
另外也有「氣機鬱滯」型的手腳冰冷，此類型可能因為血氣不通，或是生活壓力、情緒緊繃、睡眠障礙等問題導致。比較起來雖然手足不溫，但卻沒有很怕冷的感覺。
4 p" g6 g- J- }) n( B4 p
我們可以把身體的循環想成一條高速公路，有地方堵塞了導致車流不順暢，所以公路上有些地方很壅擠，有些地方卻沒有車。換句話說，就是氣血卡在頭面、軀幹，下肢及末梢卻容易冰涼。
tvb now,tvbnow,bttvb5 O! j: A. w% n( O+ r8 n
這時建議從生活習慣開始調整，早睡早起、少吃辛辣燥熱的食物、培養紓壓的興趣或運動習慣。
9 C# t/ c1 _5 t6 }5 ~
- J+ V$ K3 L0 r9 w8 x1 \9 Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]) O- L8 n7 v* h4 D1 d9 Y" k7 Atvb now,tvbnow,bttvb
頭暈、失眠、記憶力下降…？中醫預防衰老先疏通血脈
長期循環不好會引起的問題很多，像是末梢神經失於滋養，精細動作的控制就會比較差；到
腦部的血流不足也會影響腦部含氧量和思緒的敏捷度，日久則易成為失智症的危險因子
。
. T/ q# [/ m8 F# [
中醫養生強調一個「通」字，氣血不通百病生。血為氣之母，因此，疏通血脈是中醫預防衰老的重要關鍵，應該定期清理血管中的廢物。否則，輕者會出現
手腳麻木、頭暈、耳鳴、失眠、記憶力下降以及瘀斑
等等症狀。
/ _( ~9 d, ?' m8 j+ a) a; L
2 F ?! H) q4 \ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* a) V) M3 j- h: O3 M
圖／長期循環不好會引起的問題很多，到腦部的血流不足也會影響腦部含氧量和思緒的敏捷度，日久則易成為失智症的危險因子。
; C- f/ t% l" |4 `$ K4 i公仔箱論壇
5.39.217.77. S1 H$ s. z, U9 h, k4 D
, Q0 n V2 Z6 R3 M; f
血液循環不佳，罹患中風、冠心病、心肌梗塞風險高
另外大家常常忽略的一點，血循不佳也和
男性的陰莖不舉﹐女性的陰道乾澀
有關。更有比較高的風險得到
冠心病或中風等心血管疾病
。
. G4 l% z! [: T/ U- h+ Z# T
常聽到的
心肌梗塞，就是循環不好加上飲食作息不節制引起
。如果四肢末梢有出現酸麻感、頭暈腦脹、意識不清、胸口悶堵、呼吸困難、噁心想吐、冒冷汗，請儘速就醫。
* x$ n6 M: a. ^% |) {' c# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, i( V0 }- @& @8 |) ]0 `* `7 |
: p- Q- V2 o$ O. d
日常改善、促進血液循環２方法穴道按摩
穴道按摩可以選用頭部的百會穴，上肢的合谷穴、曲池穴，下肢的足三里穴，以及腹部的氣海穴、關元穴，背部的命門穴、腎俞穴等，每天按摩5～10分鐘，能幫助身體溫暖，促進血液循環；此外，配合中醫施以穴位針灸，也有助于通經活絡，促進血液循環的效果。
公仔箱論壇2 q" L; z; o4 X: B# f
食療
以食療的角度來說，要盡量攝取對心血管有益的omega-3脂肪酸，例如堅果、魚油。還要多攝取維生素C，含有抗氧化的功效，可以有效改善血液循環。也可以多吃胚芽、香菇、番茄、核桃、紅肉、雞蛋等含有菸鹼酸的食物，提供人體足夠的維生素B3，改善循環。
5 U2 K: u% k: ]( l7 _) D$ m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥材方面，陽虛體質可以在冬令適度進補，選用當歸、川芎等溫經通絡的藥材，服用如當歸生薑羊肉湯或是十全排骨湯。氣機鬱滯的人可以食用平補的四神湯，酌加行氣的中藥，如香附、陳皮。
9 u$ p" l5 P' c7 W" Q3 ]6 O3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |" ]& i7 q0 ~# L) `5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* s0 L# n5 j( Q! l0 S, u
圖／手腳冰冷好討厭？中醫師教你陽虛、陰虛體質正確冬令進補。馬光醫療網提供
. G1 T o: E, f+ T, p5 E
) l/ \0 W) [% s( S9 Y3 s
tvb now,tvbnow,bttvb/ {( u7 ~1 Q* B" m) E) R. ^+ Q
* a4 c' @+ u4 w" I
但每個人體質不一，且有些藥物會有交互作用的問題，還是建議找專業中醫師看診諮詢後，再選擇進補的中藥，免得沒補進去身體，反而燥熱上火喔！
公仔箱論壇% Q+ E2 x" l* a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.773 }6 g8 o {* o. a* ]* \
