$ T8 z# [5 ]; [4 c公仔箱論壇編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 {3 ] `8 z# j; K7 L
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那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。 ! N, J. n, Q6 N F2 t& R6 L中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。公仔箱論壇2 P0 X; A& U8 ?/ H0 M2 p8 g
1 B+ u& p' ^" F' @3 v; z! F0 w5.39.217.77步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。 ' |' X: N$ b7 ]; M$ d公仔箱論壇( p9 `$ S" z* U' N' I
2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。 9 ^2 ? {1 H' q+ o0 j d" Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( F/ m9 F, e* O8 X" Q
3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。 8 n, y, R; j, p5 ? }( }1 Y公仔箱論壇 - a4 k. g* J) T" `0 X* Y建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。 - E8 A8 F: ^+ S' D) y N- Z' Qtvb now,tvbnow,bttvb & }0 h# z; w# X6 Q6 b: s公仔箱論壇圖／踮腳尖抓帶脈。 1 G7 w2 R# w% ?; {* w
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圖／踮腳尖抓帶脈。