- i9 {1 ]# H7 E6 w. n0 R7 x公仔箱論壇醫院檢查說沒病，可是就覺得身體和心理上有種種不舒服，這是怎麼回事？ 這是什麼狀態？是不是需要注意？ $ k. P- h/ u& P公仔箱論壇 + C/ ]! P. ~* b, I7 U2 i其實，這就是亞健康狀態，需要引起足夠的重視。公仔箱論壇7 q0 ^7 X) x- k; s# l* N/ X" H
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這就涉及我們接下來要講的第二個問題：什麼是亞健康？ ( M. H/ M5 }# P/ \( m0 c6 n( J7 @tvb now,tvbnow,bttvb # D7 Y3 x9 n5 C1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20世紀80年代，國際上有人針對世界衛生組織關於健康定義的研究發現，現實生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態。 7 p I6 Z4 c, Z公仔箱論壇 ( e' _# d Z) H/ {9 {5.39.217.77由於過去人們習慣把健康狀態稱為第一狀態，把患病的狀態稱為第二狀態，國際上有人就把這種介於健康和患病之間的狀態稱為第三狀態，也稱中間狀態、灰色狀態、病前狀態、亞臨床狀態、臨床前期、潛病期、前病態等。tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ t2 o/ T- L6 j( u" v
. }' p5 x7 d0 E/ W9 Y5 \1996年1月，《健康報》開闢了一個《亞健康學術探討》專欄，在這個專欄裡，陸續發表了首先提出「亞健康」這個詞的青島大學醫學院的王育學教授和其他專家的一些文章。 # H# ]( v' ^) n5 ^9 G) \3 c6 C公仔箱論壇公仔箱論壇3 I; V3 T% [% C1 e- W
大家初步把亞健康的含義界定為「介於健康和疾病的中間狀態」。/ B d, F- p' m6 e; B
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在相當高水準的醫療機構，比如縣級醫院以上，經過系統檢查和單項檢查，沒發現有疾病，但自己確實感覺到了軀體和心理上的種種不舒服，這種情況就叫作亞健康。 Q6 |- f6 d9 A1 @. p( O( a/ u9 |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - E( d9 i; B3 F) X7 t: h公仔箱論壇冠軍是第一，亞軍是第二，亞軍是次於冠軍的，亞健康就是次於健康的。 & {7 G+ M+ J; c" V% q0 J5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: `+ \4 _, Q( N% z
亞健康也就是介於健康和疾病之間的一種生理功能低下和心理適應能力低下的中間狀態，是機體在沒有或者還找不到器質性病變確切證據的情況下，發生的一系列功能性的改變。& |# c- a; K m' E" m& I* k
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再說通俗一點就是，沒病，但就是不舒服。公仔箱論壇9 \3 A, `2 G( \1 r2 W7 S. E- E6 J
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健康—亞健康—疾病衰老，這幾種狀態之間是動態變化的，不是一成不變的。) h- R3 m' {3 c0 {2 \- c. N% d! O
3 o0 K6 w$ A% y3 Y公仔箱論壇不過亞健康怎樣與疾病及健康狀態進行界定，目前並沒有統一標準。 * A9 r P& S9 `, r公仔箱論壇公仔箱論壇; @& W& O& p: T! z$ m! x* i
但是亞健康的基本表現，是我們每一個人都應當瞭解的。5.39.217.775 w# p6 r' w/ d
: G. R; L: I1 b! S$ e7 _tvb now,tvbnow,bttvb , B# j: V. h$ Y. w( [ # N0 b' ~; P3 W# Z圖／亞健康的表現是多種多樣，僅為情境配圖。 7 {/ K( v( N' y% h" C . x$ Y. u: x Q( L5.39.217.77公仔箱論壇3 W0 L* w( g, a* o4 H8 v
哪些人疲勞難恢復，心情總不佳？ 亞健康的表現是多種多樣的。tvb now,tvbnow,bttvb2 p b3 E1 }- b
( b8 z$ U. v v0 R( l. d/ u) e一類是軀體的不適症狀：主要特點是持續的、難以恢復的疲勞感和頭痛，伴有頭暈、咽喉痛、頸肩肌肉拘謹疼痛、腰痠背疼、肌肉痠痛、關節疼痛、兩腿痠沉、容易感冒、經常低熱、多汗、莫名的胸悶氣短、胸痛嘆氣、心慌心跳、心悸口乾、緊張手顫、尿頻腹瀉或大便秘結、血壓不穩、食欲不振、腹脹噯氣、性功能減低、月經紊亂、痛經、血脂輕度增高、尿酸輕度增高、糖耐量輕度異常，有以上的部分症狀並且持續三個月以上，通過各種檢查，又不能診斷為明確的器質性病變的，就可以判斷為亞健康。公仔箱論壇( C; ]# _: H+ |, S+ g% F
6 `, c/ v, Y" o# C一類是心理精神的不適：比如莫名的焦慮不安、膽小恐慌、嫉妒多疑、疑病猜忌、神經質、失眠噩夢或者入睡困難（或者多夢易醒，或者早醒、醒後再難入睡，或者睡不夠、多睡，坐下來就想睡，睡醒後無法消除疲勞）、心煩鬱悶、情緒低落、興趣減少、悲觀冷漠、自責內疚、缺乏活力、性欲淡漠、記憶力減退、思維反應遲鈍、注意力不集中、容易走神、工作學習能力下降。 2 \; R2 X% G M) Y, U% V7 S A# j3 p 9 R5 t# t/ H. E8 a' V: w公仔箱論壇這些人容易激動，容易生氣，愛鑽牛角尖，過於在意別人對自己的評價，社會適應能力和社會交往能力降低，人際關係緊張，道德行為偏差，以致有從眾的越軌行為，進而產生內心深處的不安和沮喪，自我評價降低，自暴自棄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% W( ]3 V' R4 D
* Q& H- v5 P y0 E3 d! ntvb now,tvbnow,bttvb有以上部分的表現並且持續三個月以上，但又算不上診斷為躁狂抑鬱症、精神焦慮症、精神恐懼症等疾病指標的，就可判斷為亞健康。 ' u) \, R2 a2 }' t8 b公仔箱論壇 ; n0 P. B8 G! ~. F: C* C; c I其實一個亞健康狀態的人，心理不適和軀體不適的症狀都是同時存在的。 * ^4 ?6 V& S ~$ Z3 Z2 J8 E公仔箱論壇 ) a! E l1 D! K# D; g/ L3 ^3 j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb哪個年齡層的人容易出現亞健康狀態呢？很多人認為，亞健康是中老年人的事情。這種說法有沒有道理？ 9 u% A' P. O2 t4 V$ X: X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . S+ A- k9 _/ ?% [2 ?3 J* L9 l公仔箱論壇應當說，有一定的道理，但不夠全面。公仔箱論壇" S' J3 s% A. |9 t* Q
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這種說法的道理在哪裡呢？ Z" N0 w: V( V# H2 btvb now,tvbnow,bttvb6 x C* N5 Y/ e' K" F
從中醫的角度來說，隨著年齡的增長，氣血陰陽逐漸衰減，正氣逐漸衰減，人體的生理機能、抗病能力、康復能力、機體的自我調節能力逐漸下降，出現亞健康狀況按理說應當比較多。 ) Y& ~8 ]. f' q) T% j2 ttvb now,tvbnow,bttvb ; U0 @' O! k) { {公仔箱論壇從西醫的角度來說，隨著年齡的增長，機體的生理功能和免疫機能下降，健康失調的情況也就逐漸多了起來。公仔箱論壇+ M% A F- ^! I) ]- {
: t$ o' c5 b/ d$ _tvb now,tvbnow,bttvb因此一般認為，中老年人出現亞健康狀態的比較多。, q, p6 W2 W' k; r. a4 l
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這個認識不夠全面的原因在哪裡呢？ : S, ?* J6 G( b' D9 t) x2 z; p ' g8 J3 D4 {% B" z l* D5 r4 o年輕人雖然免疫機能和自我調節方面比中老年人有優勢，但不要忘記，健康包括軀體和心理兩方面，年輕人在心理方面缺少中老年人所經歷的磨練，同時又面臨著升學、就業、職場競爭、婚姻戀愛等多個人生的十字路口、人生的關鍵時刻，處理不好，會影響一生的命運，壓力顯然會很大，隨之而來的問題也會很多，所以年輕人出現亞健康狀態的也十分多見。 4 v/ @& R8 `& \' a8 R3 w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H G Y3 G! w
因此，我的結論是，在任何年齡層都有大量的亞健康人群，亞健康並不是中老年人的專利，和年輕人的關係也十分密切。* s/ f% v9 J% N) X
