標題:
[健康資訊]
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-10 01:39 AM
標題:
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
8 e) X( o1 @3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
' G, }5 o( _1 R8 ^/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U$ P+ F6 j' C. Q9 z( Q
) V4 H. |( X- y/ D+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類
根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
% y9 E' g" D. S @7 _2 G9 ?
1. 時間少於一週的「短暫性失眠」：
這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。
6 x4 N3 m: R M' y& P公仔箱論壇
2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：
嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
& S& O2 o+ ?! q& V8 R2 w' g7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：
這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。
tvb now,tvbnow,bttvb @0 S9 c6 O8 u, b j# R* b& j
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
! J! Z6 c! e0 N+ A# g
失眠有4種型態，長期恐影響生活品質
失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：
5.39.217.778 y6 F- s" w: a" {/ ^) v
1. 入睡困難型：
一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 G! a8 e* S. z, N% [
2. 無法熟睡型：
一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。
6 T' \1 C( H) `# Q5.39.217.77
3. 睡眠中斷型：
入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb9 u( j' g J; m+ S
4. 早醒型：
天未亮就醒來，無法再入睡。
; k/ F0 a5 e& ~3 C/ ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X- e, I& U. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 d& r1 ~3 r" | u5 O4 r }
出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療
劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。
# d1 q" O' |' o8 p( D
而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若
睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險
，因此不可小看失眠問題。
% t6 b' M' G5 _4 C. r* k$ U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。! J! Z6 c! e0 N+ A# g