標題:
[健康資訊]
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-10 01:39 AM
標題:
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
/ d; C, a' x1 L$ Etvb now,tvbnow,bttvb
6 O. \! T0 J6 q4 c8 Z( Z5 ~% H* _5.39.217.77
6 I6 b$ h, U2 Y6 p$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [ R3 k2 `% g! ?+ z/ N$ o
失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因，對症下藥才能早日解決失眠的困擾。 依時間長短，失眠分3大類
根據調查顯示，台灣成人中約有四百八十萬人以上有睡眠問題，其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。臺北醫學大學神經科劉瑋秦醫師表示，失眠依時間長短可分為下列三種：
5.39.217.77, g9 D$ A O- T* ~- u& g! G F2 L
1. 時間少於一週的「短暫性失眠」：
這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，興奮等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O. B/ Z' U" G; y# V
2. 時間一週到一個月的「短期性失眠」：
嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠，如果對壓力處理不當，這類失眠可能會演變為慢性失眠。
6 }( n, a$ s! A, c公仔箱論壇
3. 時間長於一個月的「慢性失眠」：
這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。
' o6 {0 x7 Z5 V1 c' h5 g公仔箱論壇
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。
" m5 V5 M {5 Q" o! X# w
失眠有4種型態，長期恐影響生活品質
失眠並非少見的現象，但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能，進而影響生活品質。劉瑋秦醫師更進一步將失眠的型態區分為下列四種：
+ H: J8 @/ n( a) Y7 m; f+ p% T( `公仔箱論壇
1. 入睡困難型：
一到夜晚就開始擔心睡眠問題，上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡時，即可謂失眠。
+ K! f4 F5 A! C1 F# l2 a2 r
2. 無法熟睡型：
一夜睡睡醒醒，雖無入睡困難，但一直處於淺睡狀態，常抱怨整夜沒睡。
; d; {: ^. P7 U0 d
3. 睡眠中斷型：
入睡後不久即醒來，而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡。
( ~ s- t8 j4 _/ _( Stvb now,tvbnow,bttvb
4. 早醒型：
天未亮就醒來，無法再入睡。
. S* Y& ~# a% w" s& {9 t9 Y; G
- `9 ~+ G7 T; \1 b D. D, b
/ c# n0 P& L( Q! u1 b( |4 k6 f5.39.217.77
出現疑似失眠徵兆，應盡快就醫治療
劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素等。
/ }* _1 ?8 }% r i* x* ^& k
而失眠不僅是影響睡眠品質，倘若
睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險
，因此不可小看失眠問題。
$ O7 N# R' L& E' N7 b# S4 N. n+ O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
失眠不只睡不著！醫列「這４種情況」都算，太早醒別以為是睡飽了。
圖／睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖，以及免疫調控失常，增加血管粥狀動脈硬化風險，因此不可小看失眠問題。