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手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身,2居家伸展改善
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作者:
soforlee
時間:
2022-12-1 10:47 AM
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手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身,2居家伸展改善
手麻痠痛無力恐是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身,2居家伸展改善。
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編按:你也有手部、痠痛刺麻、無力,甚至手腕抬不起的困擾嗎?小心出現上述症狀可能是「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」上身導致。至於該怎麼做才能改善呢?一起來看看骨科醫師及復健治療師有哪些建議吧!「橈神經麻痺症」又稱蜜月手臂症候群,新婚夫妻常見
從事汽車美容的41歲江先生因左手腕無力並無法抬起前來就醫,經阮綜合醫院骨科主治醫師黃泰元診斷為「橈神經麻痺症」,因又稱為「蜜月手臂症候群」,詳問了解,他新婚近半年,常以強壯的手臂擁著太太給她枕著睡,原本清晨醒來伸展身體,痠麻的手就會好一點,但最近症狀愈嚴重,難以正常活動。
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黃泰元說明,由於橈神經最容易受到壓迫的位置是腋下及手臂的「螺旋溝」,江先生因熟睡中被壓著手臂沒有翻身,妻子頭部重量剛好壓迫這個部位時間過久,造成局部組織血流不足,導致橈神經缺血而暫時性麻痺,產生痠痛、垂手症狀。江先生因為無合併其他神經肌肉韌帶或關節異常,在給予消炎止痛藥物並安排電療、按摩等物理療程,兩周後即恢復正常。
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「肘隧道症候群」在40到60歲族群最常見,女性比男性多
53歲家庭主婦楊太太左手近期常感到痠痛刺麻、無力前來求治,經檢查診斷為「肘隧道症候群」,進一步詢問病史了解,楊太太除了常在沙發上側躺著用手撐托著頭的姿勢看電視追劇外,也提到夫妻雖然睡的是King size的雙人床,但晚上睡覺因體貼先生,為避免翻身吵醒他,自己習慣縮曲著左手放枕頭上睡。
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黃泰元解釋,楊太太因為反複過久肘部屈曲內旋的動作,致使通過手肘內側的尺神經(ulnar nerve)受到壓迫,引起痠痛刺麻、無力的症狀,所幸經檢查並未傷及韌帶、肌腱或關節,她在避免以上的習慣姿勢,配合服用消炎止痛藥物,接受復健電療、按摩療程,兩周後即恢復正常。
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黃泰元指出,肘隧道症候群在40到60歲族群最常見,女性比男性多。手肘彎曲超過90度的姿勢或動作在長時間、反覆性的情況下,導致神經通過手肘處的壓力過大,引起神經性病變,日常生活裡一些長時間彎曲手肘的姿勢,例如趴桌子睡、打麻將、打電腦或滑手機,都容易因此造成刺激、傷害。
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避免易引起症狀的不良姿勢動作,病情就會改善或自行痊癒
黃泰元建議,「橈神經麻痺症」或「肘隧道症候群」的患者,只要停止或避免容易引起症狀不良的姿勢動作,病情症狀就會改善或自行痊癒,而症狀嚴重的急性期,可以服用消炎藥物改善症狀。如果藥物及物理治療都無法改善症狀,就必須以神經放鬆或肌腱轉移的手術治療。民眾日常也可以做以下運動保健:
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1.肘神經放鬆法
反手戴眼鏡姿勢伸展,手掌向上做出ok手勢,手肘彎曲向內做出反手做戴眼鏡之姿,感覺上肢小指側肌肉緊繃,維持10~15秒,重複2至3次,身體可向左、右側彎來加強伸展,舒緩症狀。
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圖/阮綜合醫院復健治療師示範「肘神經放鬆法」,適合有肘隧道症候群困擾的民眾進行。阮綜合醫院提供
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2.橈神經鬆動術
首先,手臂側舉約30度,伸直手肘,手背向前,手腕向內屈曲,頭同時向反方向側。接著,手腕放鬆,手肘微微彎曲,頭回正中央。重複以上兩項動作,來回10下為1組,共2組。
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圖/阮綜合醫院復健治療師示範「橈神經鬆動術」,適合有橈神經麻痺症困擾的民眾進行。阮綜合醫院提供
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