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標題: [健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-11-27 01:06 AM 標題: 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb( d4 b* N5 u8 {8 a. f% c8 l
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腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。

人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 y& k! p% L  [' e" {
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇4 |; \# M  P7 m. f
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。9 h8 K4 v$ p2 i/ i' b/ l
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。# v: U- k  J% t6 s8 l3 ]7 m
● 味道：氣味不重。5.39.217.77" ?0 X7 @4 I' ?4 q9 R% A2 E( R

圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網3 ^3 U* o3 C5 v7 T$ S
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb {" B* i2 A# r6 s
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。+ N3 I- d7 |# U8 O7 D
4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb4 e" q( |4 v2 [2 S) u; S. C
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb, |- g4 G5 I9 D* ^( I) T0 V& L
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。- a5 n, o m& q M4 z5 {8 J
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。9 s# N7 d( Y+ F( y) j
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。

圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# t- R3 C" [% [, ]2 T8 b8 h
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。+ l( A% j! G- N9 j% x+ d; y3 a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 L1 j: v* x' M0 n
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 Y- L, J; d9 B! o: O9 f; S1 z

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