標題:
[健康資訊]
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-11-27 01:06 AM
標題:
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵
綠色大便是身體出狀況？
, [: c1 G8 W# b+ ^4 c9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x9 y6 P- O4 y b0 g5 W! I
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
8 Q& m5 s; X2 v
! o/ X7 @, ?% R& u+ f, I
$ J* }; m) v" h4 b/ S: Z; g
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。
便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
3 f, ?+ ~8 {6 r8 @& V5 l
健康的糞便型態
● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, t" l# ?" S( X2 f
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
3 C& m; V7 A2 i$ r( i$ p
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
* u% f7 N- E# T# g% k9 \% Htvb now,tvbnow,bttvb
● 味道：氣味不重。
6 ^" J/ K% i2 t# n. d" N/ t p
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) O% I) t6 m
不正常便便10大特徵
1.太細：
腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 O2 {" F3 W& I g1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.散狀：
可能是體內壞菌增多或消化不良。
3 l9 m( e( T2 a( J5.39.217.77
3.顆粒狀：
水分、纖維攝取不足。
tvb now,tvbnow,bttvb1 w& I" o, @" D5 d
4.水便：
可能是細菌或病毒感染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( X0 _& `4 F3 _; p) t6 E% \7 c
5.灰白色：
代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
& T2 T3 _/ Q% P
6.解黑便：
胃或小腸上段出血。
L$ G `- K9 T5 Y/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
7.鮮紅色：
下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# `6 Q1 J9 _- }' z8 I1 L
8.墨綠色：
細菌感染或消化不良。
+ ^- M; k& l: z4 ^3 w0 `
9.惡臭：
可能是蛋白質、脂質攝取太多。
9 o8 F5 \8 N1 E$ g8 U0 \5.39.217.77
10.酸臭味：
碳水化合物吃太多。
4 \2 K/ T0 E; X1 Q公仔箱論壇
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ e& \) @: h7 a9 b, J$ @
健康排便6招
陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
' u- `" G( ~' l
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
0 x: N* z$ M) _9 I* c8 M公仔箱論壇
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
5.39.217.77( H; v* m5 _2 w- c7 h. z' W
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ Z; ~4 @; l: ~1 X% T3 L2 r4 s* T
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
公仔箱論壇. p2 V' B& l/ ~+ t' J$ h
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
% C0 a+ v- }) c3 X
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
5 L; J$ ^# x5 c+ a$ h% U4 T
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。8 Q& m5 s; X2 v
圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) O% I) t6 m
圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網+ e& \) @: h7 a9 b, J$ @