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標題: [健康資訊] 健康的饮食习惯 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-9 03:40 PM 標題: 健康的饮食习惯

生活小常识--不得不知啊,有关健康
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 # ^$ ^) X- n& }* ]4 R$ B
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇0 B* g8 |) \, D5 I
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃公仔箱論壇& r6 e- _: I# @* e. A* c% \
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 - S1 c8 s2 J5 ]. i
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 tvb now,tvbnow,bttvb' z/ B3 L( i7 \2 b: `
13、天天喝水八大杯 + _# m. s7 v" ~$ {2 X; S
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇, W- z0 I+ P. S2 L
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 $ n& Y* W4 Y9 S0 u" n  I& G; E8 e
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇% w5 V8 O% ]: e, M" a0 f
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃 9 J- @1 n* Q4 O  _' I
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 tvb now,tvbnow,bttvb3 X& F) Z0 b! x% n$ p& [/ }( I
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 5.39.217.77: ]# K1 x: {* i7 a, C
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇6 f3 P/ b* k5 d
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理公仔箱論壇" v) \6 X3 O6 j$ |, i
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 5.39.217.77- l  n' f5 m+ m7 c, {( w
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; h7 ~2 w; n6 x) F
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 , `1 Y0 L& Z% K6 q, L$ L6 v5 e
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇0 k$ r7 t9 Q: V8 o! k2 e/ p
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 o1 c) r/ `% Q" N$ i
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇7 v: @5 {' Z. u" T" ^& N
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, i5 I% O' R. i# R- \2 }
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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