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標題: [健康資訊] 不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-11-1 04:58 AM     標題: 不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質

不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質。. F* X! n; K7 H( L! G1 H0 h

0 u; Q+ A7 K1 J4 u8 F近期一到夜晚,就真的開始有秋天的feel,告別炎熱的夏天,不只衣服要漸漸換季了,秋季食材也在等你品嚐呢!好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材,助你調整好體質!柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化,而類黃酮則具有調節血壓功效,具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。" H* j+ m+ Q: e+ b5 K+ l7 ~
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢,經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題,幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度,也有助於維持腦部健康。5.39.217.77! n& h' f' e  z  c3 n8 }8 r- y
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康,預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# G5 d7 r" a1 j1 G& i
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材,可幫助促進腸道健康,改善消化問題。5.39.217.77# M2 m  t$ C0 K1 ~) s
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎,護眼睛,也幫助維持皮膚及肺功能健康。
' L# r3 F6 I, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚秋刀魚富含脂肪,但同時也含有許多的ω-3脂肪酸,可幫助抗發炎,調整身體免疫。5.39.217.77% H1 w5 Q  f' m, Y% d
圖/這樣吃幫助調整體質。5.39.217.77) A' i( z; l' m2 ]  j

作者: 無套瀨av0511    時間: 2022-11-4 08:42 PM

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