標題:
[健康資訊]
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-11-1 04:58 AM
標題:
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
+ u5 l! `, I; Y( Q+ a( ?
. h0 g( C! S: _ r
近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子
含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
tvb now,tvbnow,bttvb4 f# a1 H* P% ~( O! x/ n" Y' P
銀耳
銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
2 j, W" F7 a: u' c" I4 K; G
栗子
富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
+ H( h' w, y3 G
蓮藕
蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
2 w4 ]7 \8 y" B: v$ S* x. \' J
南瓜
南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
tvb now,tvbnow,bttvb2 l A4 I# }( {- N B; H5 t% P% v
秋刀魚
秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
公仔箱論壇( S) m6 X- \/ ?3 i( X
圖／這樣吃幫助調整體質。
5.39.217.77/ z* H9 C! e' D) ?1 z% X( T& S
作者:
無套瀨av0511
時間:
2022-11-4 08:42 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
圖／這樣吃幫助調整體質。5.39.217.77/ z* H9 C! e' D) ?1 z% X( T& S