人生最重要的十個健康伴侶 . k) h2 N* l. d7 `1 X1 {; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] h" r% \; o, \) x
伴侶一：菠菜 5 l1 }% K- M$ V) e: N/ }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: }( h3 d# p$ N7 T
不貧血tvb now,tvbnow,bttvb( x/ s- o0 }' D+ J7 ~3 G
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。公仔箱論壇 A2 h0 |8 k0 d' m- J1 g
公仔箱論壇8 s N* C7 C l, ?- A* k' F
體質強5 ~2 `: F( I9 @; ~. L
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。 ' u% x; Z! l& G( F! w: s) T 8 D G; e: L/ T) o* w+ ]皮膚好 8 H# p7 P: V7 l3 ?公仔箱論壇維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。5.39.217.778 d3 F$ }' |- y3 r9 c* P: F" z
2 \# J8 S0 k5 q; q! Y7 c公仔箱論壇排毒5.39.217.77' w" ^' R% T" w/ @
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。公仔箱論壇* H) }6 I4 X4 |
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保護視力5.39.217.77' l7 g0 W/ ^& |0 e2 F' a
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。 ! B/ x* b3 b; D" E" e + h# k( n4 X4 y3 b; Z$ l8 R8 J公仔箱論壇穩定情緒 ! {6 k! l# \# _5 W) i; P- C菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。 ; ~" @1 T: y, v0 l1 l) b5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 A2 J& k9 A; ]/ |9 P生健康寶寶5.39.217.771 X X8 T2 B9 v- b
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 4 C' M; Z+ k2 z" K" W" u ; G; g) L5 |& V6 d' k6 X* W伴侶二：番茄公仔箱論壇$ Y4 v8 @$ B0 n* {8 s M
. D4 H( @# V1 X( J6 |tvb now,tvbnow,bttvb防癌公仔箱論壇6 h; q2 c1 ^2 }9 l& G) g2 J( a
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c) M( I/ e$ I0 P! b/ M. }/ V i
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給你好食欲# y0 @# _9 {6 @- {; D# f
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 D8 x5 `$ q w6 z
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精力旺盛5.39.217.77( Y# v2 w2 a$ r/ V4 s5 P
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。/ q8 A. k2 r$ n" J6 ]# p
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美白- A0 ?% `3 J. d# [% q3 e
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。tvb now,tvbnow,bttvb: X2 k, O A! p8 a! Y/ V
8 H- f* C s& h4 O公仔箱論壇伴侶三：巧克力tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 P' ]3 s: M* h
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擁有快樂 & l4 p. N; ~9 r0 s( _1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。5.39.217.77# r6 H' }0 |2 @$ I% P# _4 J3 U% ~
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護齒3 k9 l" B; k0 L8 U3 m3 r
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。 , i8 ~& N4 x. a4 w4 r% A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& c/ v& A9 L1 C
伴侶四：馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb) l! M4 |6 W6 V9 ]
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護脾胃 I( f% M: j+ ~9 w' Q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。 " H+ x. |4 G- M/ w% j5.39.217.77- b- Q7 ]# u+ k% d
消除眼袋 1 D% N/ W' z' N把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。 , B6 Z; [/ I/ Q/ v7 i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ I8 Q% e: n) Z" m8 T- N& A
伴侶五：蘑菇 7 ~6 x; h9 V& S3 F3 L `/ P% {. |5.39.217.77 ) i8 R! V# _) X Y營養豐富 3 n; v8 T' Y# M7 p公仔箱論壇蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。 - H4 ~, r- [" I. R% }. @5.39.217.776 E8 m2 H ^6 G8 D* @8 k# ?8 r
提高免疫力 4 x- ?! P. A% Q香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。 3 y/ b3 o# d% K, z$ {9 y, Ztvb now,tvbnow,bttvb4 L; f% x" v0 \7 ~" l" E4 L
減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# |# X( M0 w. h9 c
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。 0 _; j: u- V6 y- z ?; c- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 E( d3 D0 ^: h/ ~伴侶六：大豆 1 E! t7 l3 K) ^/ S8 S y公仔箱論壇5.39.217.77 u. g/ ?" O- _. C6 q! v
抑制腫瘤! d5 U5 m- N, L% h" n
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。 3 I6 }' V& h$ O$ |) R( X$ B1 \+ F $ I9 u8 M' b; o& `9 T遠離冠心病 ! M$ o4 K, ?9 M6 s5.39.217.77大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。 9 u, a" w% A- k公仔箱論壇% A0 Q& w8 {& P* C$ M
延緩衰老 |" x" b8 ]& f; |/ Y3 o3 c x6 M黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。 # r; b) v: m) c( Q 3 ]/ u; n# {2 K0 j# j公仔箱論壇伴侶七：雞蛋! e) i1 N4 `! _% I& L& d
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增強記憶力 4 {1 Z! c( \' N1 M& R* S5.39.217.77雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。 ]9 }5 ^! j& b+ n! j# ]公仔箱論壇8 k+ K8 F* g) h% w3 U
美容 ) e' N5 ?& [! _* b% }tvb now,tvbnow,bttvb用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。 ; o% W, M& l/ T; s A, A2 B公仔箱論壇3 Q* A& O$ R# X' a# C
不再無精打采, w- y, Y2 N9 v2 J# _6 Q; q8 p
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。( G3 i r2 Q9 f, R2 z8 b
( a+ [/ ^0 O/ \1 I. U/ O g別丟了蛋黃& U5 x0 F8 X9 O' x
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 l. O. s7 C3 A+ j
