標題: [健康資訊] 人生最重要的十個健康伴侶 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2009-3-8 12:30 PM     標題: 人生最重要的十個健康伴侶

人生最重要的十個健康伴侶tvb now,tvbnow,bttvb/ S. ?! `9 g7 `. T  r0 }

+ z& L# G# A# J9 f6 H  V5.39.217.77伴侶一：菠菜
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4 i: P1 E6 w+ G( V' R1 e不貧血
; f: a0 j. Z# }菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
4 l$ `" P! K% D3 X% x1 p# x5.39.217.776 s8 u" ]4 J5 @- F/ n
體質強2 Q; f8 m  n* n
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
0 n, b6 n3 t+ n7 @, }( ?7 B: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u  u  }, h3 `! B% f! n: k+ v) j
皮膚好公仔箱論壇1 S4 U" V0 [/ ^7 y* p
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 O  ?0 W: l( [- X0 h

+ o5 p" e7 p" R/ B排毒
5 e0 k& u8 S3 O: W5 y9 y8 O菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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/ Y# T: F& e( G% o6 W7 X( ]tvb now,tvbnow,bttvb保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y, F% a9 X' S7 l5 A, c! ?
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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4 I0 V. J% A1 n* v6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩定情緒
( }% v! q/ m$ b6 ~! D3 m5.39.217.77菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。5.39.217.77) \6 y; ?& q0 ]" @3 W0 e+ h
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生健康寶寶% L; Y8 k- o! [' I- v
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。0 f, ]! p' e: C& B
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伴侶二：番茄
) S, m$ ]" }- Y9 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, }' }& A: G0 m' Y
防癌
% b/ [1 I/ k. x) L5 i- S: _3 y/ ltvb now,tvbnow,bttvb番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。/ {5 w6 k  p8 a# Y% T( R2 G

0 |3 |) E1 L* Q9 K* v% Z! s公仔箱論壇給你好食欲: c4 G) h! g! H/ k
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
! H( G9 I8 O& e$ h& Z# R  f公仔箱論壇; Q% `; q8 D: F& h$ _. C- A
精力旺盛  U& G7 P/ B( \7 v; q( a: z
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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$ [  C( H: A/ U  L! j5 E公仔箱論壇美白
% I6 W# G6 r6 [; U/ z. G2 L想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。/ m0 i' I* P  x& |# G: ^

( t/ Z% u. z0 Y. t, X- Ctvb now,tvbnow,bttvb伴侶三：巧克力
6 q+ J0 K$ a* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 T- X& b! m4 O) R
擁有快樂
$ X& @: w9 ~" y% q8 C1 {# ~5.39.217.77巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
3 Q: o0 T9 z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F& k3 ~  j, B( K( S7 m" p5.39.217.77護齒" q6 p' V5 F) g
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。tvb now,tvbnow,bttvb2 x9 Z! d/ b. W- M, ^0 C

5 X2 y' c. i8 {/ A" G公仔箱論壇伴侶四：馬鈴薯
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護脾胃
: _' P/ |, G: E# C( r6 I, X公仔箱論壇生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
+ E3 U! q2 p7 Y$ F( @" I4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p: L8 M7 X( z, M% D: w/ j消除眼袋
" v, b, ~2 C% J5 d. m+ w8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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1 c6 \8 T6 F* s/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇
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4 v5 N4 J- d9 U1 Z$ F7 |9 U7 ltvb now,tvbnow,bttvb營養豐富
: j- O$ `( o3 O% P, ltvb now,tvbnow,bttvb蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
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0 A: R1 R! u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高免疫力' Z+ t$ E! f1 L) S$ `: \
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 c. K0 m9 d( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D# a5 N+ ]6 o6 D0 [3 B1 Q
減肥
% e* a: p- s  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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, y/ P( T! H' h" Q% }; U; {2 ~  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶六：大豆5.39.217.77- s: i! s6 `. X3 T6 W( ~4 X! U

/ F. Z/ y  h% S# Y" z5.39.217.77抑制腫瘤( j& a( x( f5 g" t1 T# _5 b
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
( R2 D& A3 F  q, T公仔箱論壇
  Q1 s$ x+ _( Y1 H( l1 Z公仔箱論壇遠離冠心病
# F4 W" m% m; e& }* d公仔箱論壇大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。5.39.217.77# q7 s4 B, ]4 @1 E* P9 I' p

4 M. R/ B6 I8 u+ _& f延緩衰老6 N0 Z) L, t6 `6 W/ Q
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。5.39.217.773 @5 t2 m4 @! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( p" |- f! R- R& k+ \- @2 H
伴侶七：雞蛋
% A& w3 t8 a- U9 i7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& ]+ u& q( Z! Q6 a
增強記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 M: L8 ?' q4 E0 T! [) O1 a: z
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇( A9 ?4 C( |  i' o5 `+ a+ U% U9 U

8 Z% b7 l' ]# @3 c  F0 I美容
+ }# [0 t6 y; G" t用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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不再無精打采
5 o! M8 p3 [1 i- g如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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別丟了蛋黃
2 L0 O4 M& n4 ?5 _* l' y0 u3 t公仔箱論壇只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。公仔箱論壇) J8 F$ E5 \  F! h9 X- o. g

8 z* e" E2 q) C- V公仔箱論壇伴侶八：核桃5.39.217.778 b7 s9 u9 y/ b1 |0 A

  s' A* h- g6 r( H7 P. m* Q. u: Y5.39.217.77健腦
) l  F% C5 ^' t* l9 q) k公仔箱論壇一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇/ [' M# i+ X! f0 r

) x  c9 Z' L' @: S" g, q3 K' B潤膚
2 _$ L2 `4 Q( t5 d8 h2 gtvb now,tvbnow,bttvb每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。; S: g! w: c9 O8 C2 D% v

7 u) C- v- x6 z伴侶九：魚
8 ^# k; l' A8 y6 o公仔箱論壇9 J3 s2 _3 Y, `) y7 `2 o
吃出好心情
8 q  `# ]& k3 `魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。% G! ?6 N6 H3 l3 x, K2 Z+ S: z
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煙民的福音tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 P) C' B. r9 E( d/ Y
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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9 W8 j( p+ p! d- G$ y3 A3 _9 G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶十：橙子公仔箱論壇, i) i  ^; f; C; X8 ?
公仔箱論壇; t" d, r2 V' P
防癌tvb now,tvbnow,bttvb' o$ h* j7 _3 C
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
2 g2 s" u, K! ?! @  E' qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, `3 M- }! o7 S
橙汁不能代替吃鮮橙公仔箱論壇* |6 b! [! C9 R+ s' Y
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。

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作者: WAGADA    時間: 2009-3-8 12:36 PM

hope can much as i can

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作者: hippy_123    時間: 2009-3-8 03:11 PM

感謝分享喔!!!

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 12:33 PM

Thanks for sharing.

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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

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