Board logo

標題: [健康資訊] 四类人夜间进食有巧妙 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过    時間: 2009-3-7 09:05 AM     標題: 四类人夜间进食有巧妙

  夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯,但在抑郁或者失眠的时候,精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 p3 M; F+ X) m( w& a1 O! U" }

3 ~& X! c  }7 L9 s* O. W0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果您感到压力过大,可以抓一把杏仁儿来吃,有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑,杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且,22颗杏仁的热量只有160卡,不用担心发胖。
  m( {9 L/ w5 k1 K; k) E1 ntvb now,tvbnow,bttvb
# k" v/ Q: x3 n: {% ^# D* R5.39.217.77  如果您在床上翻来覆去难以入睡,淀粉类食物可以帮助您。淀粉在快速增加血糖浓度的同时也会增加血液中色氨酸的含量,使大脑快速进入睡眠状态。所以,烤个土豆、热点米饭或吃点小松饼都可以尝试一下。5.39.217.77& e) u7 n* v3 `3 [0 k& I3 t' d1 G: \

! F( |( D/ G# d/ C; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果您需要开夜车加班的话,一盘绿色蔬菜沙拉比咖啡可健康多了,蔬菜中的碳水化合物可以提供足够的能量。同时,丰富的叶酸会让您头脑清醒,思维更敏捷。
2 _8 x0 i$ e2 ?* i8 O; n8 B: m公仔箱論壇
" l! j% I# w! y. M6 i6 K# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  对于孕妇,一杯富含钙质的冰淇淋是不错的选择。准备半杯无糖香草冰淇淋或无糖酸奶,一杯不加糖的冰草莓,一根香蕉和一勺冰冻浓缩橙汁,混合搅拌成糊状即可。这杯冰淇淋可以为孕妇提供340毫克钙和373卡热量,还有助于睡眠呢。

作者: lanben1984    時間: 2009-3-8 05:52 PM

THANK YOU




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0