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標題: [健康資訊] 怎樣預防冠心病 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-3-6 09:22 PM 標題: 怎樣預防冠心病

怎樣預防冠心病3 M5 @( L# `% Z( G! ]/ O. B4 Q: m$ e
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(1)一級預防：主要是通過控制易感因素，從而防止冠狀動脈粥樣硬化。其採取措施如下：( H6 o- h! }1 Q; e

①合理安排飲食，避免肥胖和超重。每天進食的總熱量不能過高，一般要求的60歲以上老年人，男性2000～2500千卡，女性1700～2100千卡；70歲以上老年人，男性1800～2000千卡，女性1600～1800千卡；80歲以上老年人，男性1600千卡，女性為1400千卡。應選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入。應以蔬菜類、粗糧、水果為主，可常食富含鈣、鉀、碘、鉻、鈷的食物，因它具有降血壓、保護心臟，減少冠心病發病率的良好作用，如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪裏紅等。所食油類應儘量用花生油、棉子油、豆油、菜子油、玉米油等植物性油類。
②保持血壓正常，若出現高血壓，應積極採取措施，包括藥物及非藥物措施，使血壓降至正常範圍。1 g0 O5 g5 O/ `2 ^! _' ?
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③參加一定量的體育鍛煉，促進機體新陳代謝，消耗過多的脂肪，防止肥胖，又可增強心血管系統的調節功能，防止冠心病的發生與發作，如慢跑、散步、練氣功、游泳等。tvb now,tvbnow,bttvb# u  i+ Z0 [  L  ~: Z# j2 x

④戒煙。香煙中含有大量有害物質隨煙霧被吸入肺內，進而進入血液中，通過作用於心臟、血管、神經系統，從而促進動脈硬化及冠心病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 L; E. ^3 i- m9 T" y8 j6 B5 n
　　
⑤生活起居要有規律，保證充足睡眠，保持心情愉快，避免情緒激動。5.39.217.77' b% {: j: B2 a/ e2 ~
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⑥積極治療與冠心病有密切關係的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症等。
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⑦飲用硬水，軟水地區需補充鈣、鎂等礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ t; c* {; {
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(2)二級預防：目的是在一級預防的基礎上防止心絞痛發作和心肌梗死的發生。採取的主要措施有三個方面：
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①避免冠心病發作的誘發因素，包括飽餐、過度用力、勞累、暴怒、恐怖、大便乾燥、飲酒、大量吸煙、寒冷刺激、性高潮等。以上情況可突然導致冠心病、心絞痛發作，老年人應瞭解並注意避免上述誘發因素。  z: B* y4 S. F/ _/ b( c

②服用藥物預防。常用的有降血脂藥，如藻酸雙酯鈉、力旨平等；抗凝劑，如阿斯匹林、潘生丁，以保證正常血液粘稠度；活血化瘀藥，如複方丹參片、川芎嗪片等。5.39.217.77# P/ V4 N* |5 R5 w- o9 I

③抓住心肌梗塞前的先兆症狀及時處理。心肌梗塞的先兆症狀包括：心絞痛發作較前頻繁；疼痛持續時間延長、程度加重，休息及含化硝酸甘油後疼痛不能緩解；疼痛時伴噁心、嘔吐、有大便感覺者，應及時就醫，進一步治療。5.39.217.77! @& A0 o, ^7 o. H1 E" j8 Z- K4 q
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(3)三級預防：其目的是在一、二級預防的基礎上，預防心肌梗塞的併發症及預防再梗塞。重點做好飲食調養、體育運動及藥物預防。

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