
減少疼痛、背痛!7動作有感啟動臀肌,穩定髖關節與膝蓋。5.39.217.77+ z6 c+ e, d7 y
圖/有感啟動臀肌,穩定髖部與膝蓋,跟著動圖練起來!照護線上提供0 p" r3 d$ x6 O
圖/臀部肌群。照護線上提供3 c/ L( G/ }# M: f) p
圖/四足跪姿後抬腿。照護線上提供
圖/驢踢。照護線上提供
圖/四足跪姿側開腿。照護線上提供
圖/側躺髖外展。照護線上提供公仔箱論壇* g2 [( A5 P5 e$ V- g
圖/側躺蛤蜊開合。照護線上提供
圖/臀橋。照護線上提供; [: e& e7 r' X8 y9 o! ~0 s9 x# ]
圖/超人式。照護線上提供| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |