標題:
[健康資訊]
秋老虎發威！預防中暑、熱傷害找上門，必知３大日常保健養生要訣
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-10-3 01:39 AM
標題:
秋老虎發威！預防中暑、熱傷害找上門，必知３大日常保健養生要訣
秋老虎發威！預防中暑、熱傷害找上門，必知３大日常保健養生要訣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 n5 p" \' h) T5 G4 w
K/ q: c1 Y1 s3 e
時序已漸入秋季型態，仍有部分縣市出現氣溫36°C以上之情形，在夏秋季節轉換之際，容易因輕忽高溫發生的可能性而造成熱傷害。熱傷害係身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱，常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡。
除一般民眾需預防熱傷害外，更須關注高危險族群（如：嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等），避免曝曬於高溫的環境，國民健康署再次提醒，牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，以避免熱傷害找上門。
3 b, `9 I; }) F8 n1 \5.39.217.77
秋老虎發威，預防熱傷害必知３大要訣
秋高氣爽的時節，白天的高溫，還是有可能造成熱傷害，國民健康署提供民眾預防熱傷害三要訣：
1 K: j8 _4 e5 F5 E$ o
保持涼爽：
▍穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
/ h! b* E* ~6 d/ |5 N. M5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▍不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉的汽車內。
& n& S2 a- O! c6 W公仔箱論壇
▍儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時，前往有空調設備的公共場所避暑。
7 m3 R& I3 l) u2 Q8 m# V) O( l) ]) b公仔箱論壇
▍室內窗戶加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的電燈和電器設備，以避免產生更多熱的來源。
" S8 E$ S; p( b, x: W, etvb now,tvbnow,bttvb
▍雇主應加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。
4 Z9 O/ }) G2 l' ^& n: d/ t) {# \# Y公仔箱論壇
圖／不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣。
) W5 A; f. d5 N8 _& S5 }9 T
補充水分：
▍不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制水份，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
公仔箱論壇$ V# G$ A, {' c7 r9 f1 G& `& N
▍戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免吸菸、喝酒等行為。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 s1 Z+ }3 i9 k+ j `6 N( b
▍適量攝取蔬果，因為蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
. w& s+ z% O. N- o+ p公仔箱論壇
▍不飲用含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。
+ z) i6 t9 ~2 U& h8 ~ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▍避免喝太冰冷的水，以避免出現胃腸的不適。
! V3 w3 q* X/ R/ N
' E) f5 j% l9 F* D$ u% T8 w0 _
" s0 N& q8 D9 e5 C/ F" c5 p9 z
提高警覺：
▍戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
# v$ \$ Y3 A6 G! G/ J$ K" jtvb now,tvbnow,bttvb
▍嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點之間或天氣炎熱時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
tvb now,tvbnow,bttvb2 C* M1 C, K, N8 B! R4 i( k7 l
▍於室內擺放溫度計，隨時了解室內溫度，避免溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期再安排戶外活動。
公仔箱論壇8 q5 l6 `; W* |0 f' G
▍檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作。
- u3 h. @1 [& ^7 ~1 G3 Q/ ~: F* ^" C" V
▍為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施，並適時調整工作分配，遵守相關法律規定，避免勞工長時間待在高溫場所而影響健康。此外也應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀及相關保護措施等，強化預防熱傷害的行動。
, E, U4 z4 y* ^ Q; A
國民健康署提醒民眾，秋天出現的高溫也可能會發生熱傷害，當發現自己或親友身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' Y9 D3 u# W
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋老虎發威！預防中暑、熱傷害找上門，必知３大日常保健養生要訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 n5 p" \' h) T5 G4 w
圖／不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣。) W5 A; f. d5 N8 _& S5 }9 T