標題:
[健康資訊]
秋分養生首重食當季！白木耳、芋頭、柚子入菜，３料理減緩秋燥不適
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-9-25 12:19 AM
標題:
秋分養生首重食當季！白木耳、芋頭、柚子入菜，３料理減緩秋燥不適
秋分養生首重食當季！白木耳、芋頭、柚子入菜，３料理減緩秋燥不適。
9 c9 [: m: B4 Q. t4 r; m
8 X* E3 { Y9 {4 W; U
在二十四節氣中，其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界，「秋分」這天剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等，台灣俗諺：「秋分暝日對分」，晝夜的時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」。
秋分，開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
# `2 f }0 L0 ~% h8 f* \# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
確診易導致肺氣乾燥，長新冠患者要把握秋分調理時機
今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。
公仔箱論壇( Q' y9 |( h& C+ j
& D4 I; I3 P; P. p+ Z公仔箱論壇
公仔箱論壇$ T/ [, h1 @. j* z$ K# Z# U& r* K
循節氣、食當季，白木耳、芋頭、柚子都是好選擇
大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
" W2 R6 Y8 W9 {7 }/ \) P4 A" K" ]4 x
秋天的飲食重點在溫和潤，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. z2 K- H! _6 W" x+ u" C
白木耳
味甘淡，性平，無毒。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。
5.39.217.77% [. |& K9 d2 D
冰糖白木耳蓮子飲
公仔箱論壇; y# G7 y M/ d# `2 N: k
材料：
白木耳30克、蓮子5克、紅棗2枚、冰糖少許。
. N, M5 M/ X# h' j+ X8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
料理方式：
將銀耳、大棗、蓮子文火煎如稠汁狀，加冰糖服用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ Q* _; u0 w: d# k8 E
芋頭
味甘，性平，益脾胃的功效。
" W3 [0 V% D5 ^$ u' m; ?
芋頭粥
3 o/ |- c( F5 z) q- A- y5.39.217.77
材料：
米1杯、芹菜1小把、香菇5-6朵、芋頭1顆、少許薑末。
& r+ d# ]# ^2 |* i* `4 I+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
料理方式：
先將薑末和香菇和芋頭炒香，後加入米燉煮，最後放少許芹菜。
) N$ A, V3 Q6 w9 A) I# I, q5 R
柚子
味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。
( F8 G; J# A: c' ^
蜂蜜柚子茶
0 y) I% W( Z r5 U& R
材料：
紅茶茶包1個、柚子1／4顆、少許蜂蜜。
9 t" s# g/ P$ ?0 J2 E
料理方式：
鍋中放入適量清水，清水加入柚子皮和冰糖，煮10分鐘。再加入柚子肉，用小火熬煮。同時500CC熱水沖泡紅茶茶包，燜泡5分鐘後，依個人口味混合柚子醬與紅茶飲用。
& w6 j4 _0 ]5 T2 i: @3 d0 T; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
注意：
某些西藥藥物和柚子會有交互作用，服用前請詢問藥師或是醫師。
8 j9 S- a+ h% ^) w" x
5.39.217.77" d( |" G+ `& I" A. U8 e$ x' |* s' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ M( _, z; Y d5 V8 O& K
圖／馬光醫療網提供
9 o S* Z# \' Ltvb now,tvbnow,bttvb
每天喝足量的水，幫助減緩秋燥
在秋季時，由於時常口乾舌燥和乾咳，建議每人每天需要服用體重Ｘ35毫升的水量，例如：60公斤的女性，一天喝水量是2100CC，一次最多服用200CC，不宜短時間大量飲水，心腎功能異常的患者也需要詢問醫師所攝取的水量限制。
* s0 q0 O J; E# v
在秋天飲食養生保健之餘，早睡早起，面對早晚氣候變化，出外必須穿薄外套，秋天時情緒起伏不宜太大，秋天是個收藏的季節，收藏好能量和轉換成準備好迎接寒冬的到來。
, G( V4 I5 D( L. x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
秋分養生首重食當季！白木耳、芋頭、柚子入菜，３料理減緩秋燥不適。9 c9 [: m: B4 Q. t4 r; m
圖／馬光醫療網提供