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標題: [健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作快速消除眼疲劳 [打印本頁]

作者: susu_nel 時間: 2009-3-3 02:19 PM 標題: 电脑达人必看——四个小动作快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。* v0 w& j0 G" h$ g: c+ z

　　多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。　　公仔箱論壇) l6 j0 y1 Y  j9 @& e* R* |
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　　每天眨眼300次5.39.217.775 I  }3 x9 G: N# ^

　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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　　按压眼球法
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　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。5.39.217.77* b, W* ?7 S$ g7 t7 E2 ]$ y
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　　按压眉间法
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　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:04 AM

thx u.. my owes focus on screen.

作者: wongtaihau 時間: 2009-3-5 02:56 AM

多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu

作者: lanben1984 時間: 2009-3-8 05:44 PM

恩，很有效，THANK YOU

作者: cestlavie 時間: 2009-3-9 09:10 AM

谢谢，很有效的

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