標題:
[健康資訊]
「立秋」養生先養肺！中醫教這樣吃，保護氣管防咳嗽、改善蕁麻疹
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-8-8 12:35 AM
標題:
「立秋」養生先養肺！中醫教這樣吃，保護氣管防咳嗽、改善蕁麻疹
「立秋」養生先養肺！中醫教這樣吃，保護氣管防咳嗽、改善蕁麻疹。
3 E" A! F0 v/ V; j公仔箱論壇
c% d8 x0 w" O$ o) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ d K) `) h. ^* q
6 a2 _, X) f; i0 }! u公仔箱論壇
8月7日或8日就來到了「立秋」時候，這是秋季的第一個節氣，預示著炎夏即將過去、秋季即將來臨，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，陽收陰長，暑熱仍未盡，故穿衣不宜太多，避免影響身體對轉季的適應力。
因而受到外感侵襲，但是在亞熱帶的台灣，卻是颱風開始活耀的月份，天氣由炎熱轉變成濕熱多雨。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。秋天開始要養肺，肺主皮毛，因此需要潤燥、養陰、潤肺當作養生的基本準則，但是也要小心立秋是特別容易產生皮膚病的時節。
8 Z0 U! A3 k% f B/ Y8 `
立秋節氣蕁麻疹、皮膚病易好發，清熱利濕助改善
立秋天氣轉換，是蕁麻疹好發的季節，有一說蕁麻疹發作時，要多吃綠豆、黃瓜、冬瓜等食物清熱利濕來改善，
其實不見得是對的
，蕁麻疹易好發於痰濕體質的人身上，所謂的痰濕體質就是身體的水分代謝失調，而「濕」就是滯留在體內的多餘水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% V5 C0 x' Q0 d1 F! |4 j4 A
正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，環境潮濕、貪吃甜食，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去。
, y5 h2 a1 E& x1 J5 D* Z+ J* i
這時人的反應有可能會出現容易睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟甚至引起心情鬱悶，夜間睡眠易多夢、手腳冰冷、皮膚起疹、容易腳腫、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃不適，腹瀉現象。
8 R1 } o, W3 G! J& M6 j
圖／立秋天氣轉換，是蕁麻疹好發的季節。僅為情境配圖，取自shutterstock
2 v0 g+ o S4 W1 i+ D3 H+ m# i& @公仔箱論壇
少吃寒涼、生冷食物，除濕補氣運脾避免蕁麻疹更嚴重
這種情況最好少吃生冷或寒涼性質的食物免傷脾胃，加重體內濕氣。如黃瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、蜂蜜、生菜沙拉等寒涼食物，多吃的話蕁麻疹會更嚴重。
5.39.217.774 g3 l. B+ l# ]# [. f% m
這其實老一輩的人就會說脾濕導致蕁麻疹，這時反而要吃些補氣運脾的中藥如白朮、砂仁、薏苡仁、西洋參來改善蕁痲疹的症狀。
3 |7 [: q* S( s+ O$ m9 ntvb now,tvbnow,bttvb
立秋要及早養肺，DIY「甘桔桑菊飲」保護氣管、避免咳嗽
秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以立秋要及早針對養肺做準備，飲食應注意多吃滋陰潤肺的食物。
k2 D; |( }/ w8 c) [3 C) D% Otvb now,tvbnow,bttvb
肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。如果要預防外感風邪，通常是以保養上呼吸道為主。
5.39.217.776 L/ X; W' V; g
中醫有個方劑叫做甘桔湯是以苦桔梗、生甘草為主、搭配麥門冬、桑葉、菊花泡成「茶飲」就可以保護氣管、避免咳嗽。
圖／Unsplash by Suhyeon Choim
2 }( A9 v3 ?# q" Y8 }7 f. G/ ^5.39.217.77
甘桔桑菊飲
材料：
生甘草3錢、苦桔梗3錢，麥門冬5錢、桑葉、菊花各2錢。
! K$ q# p+ x6 A* F1 {% o+ l
做法：
將材料加水1000c.c.煮滾後轉小火煮20分鐘，即可飲用。
公仔箱論壇4 j8 ]$ T; u4 j: X8 W! T3 }
功效：
清心補肺、健脾化痰、調節免疫力。
8 e* X3 x& S. }" q4 o# f5.39.217.77
立秋時節，台灣氣溫還是偏高，室內都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ A; {. A6 x
空調開放時間不宜過長，夜裡最好建議空其溫度要調高。這樣既可降溫避暑，又可預防空調病。
9 g+ T& C" Y t3 K5.39.217.77
立秋要多做有氧運動，在假日的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，森林浴對心肺循環有很好的保健功效，平時多走動，肺部下方的橫膈膜可以得到很好的活動。
3 P9 X& k% E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
「立秋」養生先養肺！中醫教這樣吃，保護氣管防咳嗽、改善蕁麻疹。
圖／立秋天氣轉換，是蕁麻疹好發的季節。僅為情境配圖，取自shutterstock
圖／Unsplash by Suhyeon Choim