標題:
[健康資訊]
天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-7-20 01:50 AM
標題:
天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫
天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
# _6 C, c) _. W& u9 U0 l" N5.39.217.77
4 D( e! p' x; b$ p
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類
瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，
西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用
。
tvb now,tvbnow,bttvb J/ A* e" I( w6 p7 b! S
綠豆
綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
5.39.217.778 W6 L6 M3 ?* f/ N6 p: e: h
蕃茄
蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
) i* v" |/ d& ]- @# ?, ?8 t公仔箱論壇
檸檬汁
檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
tvb now,tvbnow,bttvb2 x* z; h6 ^+ T/ A z6 v
茄子
高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ y* ]9 b( B7 a
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
( @9 G& o6 z0 ]/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N" c$ ^) f$ a3 P' L% ]0 G* y
; R% ?$ m! G- u) z" z公仔箱論壇
額外建議水果入菜
將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
+ L/ B& j& g2 A2 D8 P& Q% |3 O公仔箱論壇
善用辛香料
微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
: d. u) G& h6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
規律運動
運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 I9 u3 W* }7 Z" }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供