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標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
) e" J: d6 [! w7 T% O7 N, F. |2 ]1 m
8 p- y) ]* m0 Z7 B" H% C公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
, d# w: J3 y( R8 I# ^& T綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。( a/ q" U4 l3 V( n+ Z& w1 ]! G
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。$ J' ]1 ~- l, i: R3 z% T3 f& Z
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
( [) m7 V( C6 w. b; a- b公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。6 b- I9 ~' x7 V6 |% B- _
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb/ o" I: K& ]8 q% [
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: B6 M2 T! ~9 [( O! [6 B& K! p額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！: Y9 d+ F  N- P* N9 |
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
; `$ s- Q* X) E7 N! U5.39.217.77規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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