標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。5.39.217.77+ U! p3 A) C7 J+ o( D4 ?& ~

- u; e0 x" ^5 p% m, a& D5 ~天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
6 L; u1 L2 F$ {( a綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
$ Q! D9 _$ r4 P& I) D蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: U9 K) x5 U6 L, `. m
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇3 j& Y1 I' G. u# v' K& z6 L% l; y
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
  n: m% Z( `3 t$ s2 T% r圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.77! v- J& l0 l9 I# ?9 T+ h9 Y

2 O. m  X- [" c% B, ~5.39.217.77
1 o6 o6 q3 y+ ?! A! e* ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！5.39.217.77/ M! I- f3 i! E" Q
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。5.39.217.774 {4 c$ F* y' q" j
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
" f9 z5 c) Y5 R3 x+ s$ X- ~, K6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0