Board logo

標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg0 S* _# {6 a: P% K; X
8 baby new potatoes, halved
* A) p2 z$ ^  ^( |9 c" y& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
) ~' [! g6 E; d) F/ R. G- Q5.39.217.772 carrots, sliced
, p' x; ^" z* A1 courgette, sliced
2 Q  T, U9 F  t/ E! K- |tvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
3 {8 X& D3 ^$ b* C9 ~- \公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E. M4 d# j* ~' ^" y3 l6 f
plus a sprig or two
) L3 @% {, O6 i% w) s* M: ?2 small, skinless chicken breasts
/ G# W  p/ R$ H/ e$ d( Y2 F4 Ftvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock$ U4 I1 E0 Y' @' W/ k( Y9 K
3 @- O, ]% V( C$ X5 Q4 k
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 p) W. h6 s/ k2 p; z
Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ L7 M- s9 q6 |/ e  f$ c# y5 Rcourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb; T8 I$ n) x  n/ S- y
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) M: M* ^8 e9 `5 W, Q" Cuntil starting to brown.
  L3 [$ q0 }% J/ k+ J% T" ~7 {0 _公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a' l3 V# T! k3 N( V1 |
stir, nestle in the chicken, then return to the
: T; W0 {5 b5 z& n& M" O( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77& l! v6 D5 [. T2 ?/ N  ]: D) g
cook for 5 mins more or until the chicken+ g1 \/ D  p) h7 f4 n) j; H
and veg are cooked through.
# j% j: k3 f- A9 [% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m8 h6 H0 U" f* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ f% v$ y" P% o2 b8 }5 [carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77  |- s; L- l! D. P6 ^# ^, O

9 F2 H. r+ P: H& O1 A. j2 h) Xtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜( A0 V9 z% y5 {2 P

) s0 l7 r3 _/ G" E, ^: K- {準備 10 分鐘公仔箱論壇! J& U" }; E" p, L/ F1 v5 a

& Y9 x7 n8 K" q3 W5.39.217.77煮50分鐘公仔箱論壇9 y6 a6 R8 L0 e2 J2 W
5.39.217.775 M! E9 \  s# J, \9 U" G; w
8 個新土豆,減半
1 v9 x7 B' h  m& m# B" R5.39.217.77
& f4 ]5 b+ Q( r) T' s" M5.39.217.772茶匙橄欖油
7 y! S, T) }3 }. Y& }公仔箱論壇
+ ~, s0 p# g- X1 z) w" y% j7 T2根胡蘿蔔,切片
, G1 P, L- ]' B; c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆,切片5.39.217.779 E3 l1 e9 Y6 H# ^; j" b) \: J
1個韭菜,切片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" s# ]2 e3 }9 r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,
" L- N4 N) C! H9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
: P: ~8 U3 h" l0 H" h7 i公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇5 l2 K8 H  o+ S  i# `% [3 P  f7 L& j
# `2 O! S/ E! ^$ h) d  p
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ o- d, _' c  B$ Q, R
5.39.217.77# o- o5 Q6 _2 J- X0 Z5 r

1 |7 d/ q# H) E0 E$ I$ X0 Z/ X( @1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* @) F& G2 P, r" P# K: W- vtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,tvb now,tvbnow,bttvb# n# I$ w% ^3 c, g, [, M6 ~$ u5 N$ u
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
# @- J) _4 d- Q+ q, _$ H& W5.39.217.77在一個小烤盤裡。 # B! Z5 o7 r% S2 N9 b/ \) a/ i( ]
烤30分鐘
+ O7 o) z- Q$ n6 ^0 b8 H! N" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。$ q5 X- Y+ z! N2 V/ }

9 p* H/ ^7 c- A- S. `: {: K5.39.217.772 從烤箱中取出,給蔬菜一個
; i* ^) I8 n- n攪拌,依偎在雞肉中,然後返回tvb now,tvbnow,bttvb, w/ h. U% U  G3 G: f
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後tvb now,tvbnow,bttvb; }& l5 D3 {9 M1 @2 I
再煮5分鐘或直到雞肉
( N! H: {# ^# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。: m) v3 o# e9 e- N! r# }* P8 U
每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,
- |3 k1 G$ L9 {. K- a' q2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0