標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; I6 z7 l* A7 m
8 baby new potatoes, halved  s$ s+ o. O3 F8 A5 d6 d7 g
2 tsp olive oil公仔箱論壇7 S2 {2 O( T! v6 z( b
2 carrots, sliced1 ~2 S! X# f, W9 ~0 x5 H+ S6 M/ O
1 courgette, sliced# {' L/ f; p! L$ x  {6 [- B' m! X
1 leek, sliced
5 {( Z6 c( a4 }tvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,! ^( b6 z3 s% w% @  ^9 o1 K% B+ [
plus a sprig or two5.39.217.77& t( H( M; K, m3 J& O# k7 Y" E3 y
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 Z& i! Q- Q' N; Y
150ml low-sodium chicken stock
9 r, z5 _+ c, k. B6 W# |tvb now,tvbnow,bttvb
6 ~& D6 t; j( o7 F8 V9 ~& {& A5.39.217.771 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 L$ M3 p- f, F8 S
Toss the potatoes with the oil, carrots,
6 h* y; }6 G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77, m( Z# S- \3 c. D9 D
in a small roasting tray. Roast for 30 mins+ ?7 Z4 v& u5 ?! w$ n: _5 c1 `
until starting to brown.
) A' \0 l" K1 [2 A% K' }tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
) b! e+ w& F7 v! ~7 ~( t2 Z4 }公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" [* l5 [3 y3 \. R
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
6 i. T2 T! G+ [4 X% n0 d" }! Atvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
( ]' r1 }6 `  Z) ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.* D  [8 M/ u/ t7 d4 m2 J. ?

2 _2 B$ t- G# G, M) h公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.770 y+ {6 T& j5 s. d
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
, t) y  L0 ~: q* V# ~9 H公仔箱論壇& q  i3 P( M) W, L1 m
多合一烤雞和蔬菜
* N! u2 K4 {9 Y' K: |tvb now,tvbnow,bttvb* q9 k8 N- q/ s8 `( D- n
準備 10 分鐘
8 x6 K; _$ W% z% T( f3 `! Ftvb now,tvbnow,bttvb4 j$ Q( D, s9 ^
煮50分鐘公仔箱論壇- {5 f% G9 b, S2 I7 h( {  K: s5 x8 f

9 L1 B) P' J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半9 ?  z$ v! u9 j7 N

  E, l; q+ G& Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油) I6 @" O7 `8 q( T! T3 j, C# Z3 w* l

! Q9 X4 }5 r! F8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~. n, ?2 \8 Z, P
1 個西葫蘆，切片5.39.217.775 d( S- G: t' U6 j, x" Z( p" g
1個韭菜，切片公仔箱論壇' [) I! A8 v9 l$ V. O
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 Z5 r! o+ @( W9 K加上一兩枝公仔箱論壇8 J/ j, K, G6 E( P& [  P, [
2個小的去皮雞胸肉
/ x, {8 M+ H+ Z/ y' A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) R' L. n) l, [
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77' U% B, m# p7 S( x

7 B  l2 C3 z5 P) I: d3 ?' l公仔箱論壇: |/ h( n0 D9 W" \
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; m5 Z2 T  T; v把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a! j# X1 ~/ b/ D
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.77  t- M' f' B6 k6 k" J
在一個小烤盤裡。
% r1 p0 U% |0 M3 e烤30分鐘
8 ~1 Z% r4 A1 l0 P直到開始變成褐色。3 ^* m3 e' K( W8 h. X+ z% c& H; `+ L

5 _- R0 l  @6 X- ?2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
, P4 j. }  Y* f* Z5.39.217.77攪拌，依偎在雞肉中，然後返回4 V& \, b; e& ?5 t9 K* e
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇: w4 i+ y# u. j* y( n; Y
再煮5分鐘或直到雞肉
2 C5 s; O) ?  J9 J# I( Q0 N/ i+ T* o蔬菜煮透了。
( F  e8 z4 F4 o) `, i! m( I5.39.217.77每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
/ i% [1 K$ A3 B" L8 {& R! d, X# ~tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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