All-in-one roast chicken & veg : q; a+ m: z) ] K* G) rtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb+ q% a+ a; Y2 B. z- U0 f
2 tsp olive oil : R8 J5 w8 P4 i1 S; |! |tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced ) c2 q4 k9 X. H9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced . E, V! q+ h' ?# i: [1 c ltvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% e. Y! i# T( F% l. W
1 tsp each chopped thyme and rosemary, C) h' [$ q6 c* c5 H8 S8 ~! V5 V
plus a sprig or two 1 q4 T: k4 F' Z5 U; a, j6 l% D公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts ! ?# T1 @+ U, h5.39.217.77150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇: V8 ^8 A( F8 u5 s1 M
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. ! g% n7 W4 z7 q1 L2 @& M) p: O5.39.217.77Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.772 |: b/ a2 h7 E+ L7 ~: z1 z$ F
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77/ s3 l1 x/ p; X; _4 I/ K
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇! s3 {; Y+ g8 `
until starting to brown. % i0 ^) C+ `9 T: \$ }tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a ( y0 z# g- ~. P6 a3 K2 b7 P公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the 5 p- ]3 L( M+ w# s6 s9 roven for 15 mins. Pour over the stock, then ( Q! w4 d0 L* s9 u4 M8 v% Ncook for 5 mins more or until the chicken' Y$ p, r/ s0 n% @- e- D2 O7 o
and veg are cooked through.公仔箱論壇+ {; J$ t4 X% I0 s7 S7 t
9 m0 h. Q: P+ ^6 f3 k% {" f公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5 i. `+ Q* ]- E
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g ! J" W, l7 T8 [( c7 b8 m" _" F& c0 j5.39.217.77 * w( Z9 i* F! K7 ~( m( q多合一烤雞和蔬菜 9 N2 E+ y H5 P0 U6 R3 G C6 Z8 x* M l" s @' Q# r
準備 10 分鐘 4 |) U+ Q- a# L' N2 m) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 \' ~$ r6 K( Z& T! @煮50分鐘 1 w; |& g& I+ Z3 Utvb now,tvbnow,bttvb d' D; O7 W6 j4 X$ |: u
8 個新土豆，減半 & ?" ^6 u, W2 ?) h. }! O公仔箱論壇 8 F" D' R1 V; ^3 f( A" a. ?2茶匙橄欖油5.39.217.77& f) p- n7 k# Q7 _& `; J
tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 d9 D q' Q" ^/ z. f& ?! Y
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 D6 K# I4 F8 E& l; i9 w
1 個西葫蘆，切片 3 F; t0 j2 c# P: `) ptvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片7 w4 C. G8 W+ U t
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， 4 u( K% i5 P# c0 A% F* }/ X I0 m+ I公仔箱論壇加上一兩枝公仔箱論壇. T& ^! L1 @9 s! ?1 O
2個小的去皮雞胸肉 ) L s0 N$ J& p! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 E" W1 t8 r4 b) O' z7 Y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ O% R# g" M" E3 z4 E! P* f L& w
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。 , w# z1 m1 e! C/ @1 P8 K把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, O' X, g4 U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇7 f W6 u, u# ~. V% d
在一個小烤盤裡。 0 `+ W4 R" U+ G2 D1 O0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) m& H; g/ B, X
直到開始變成褐色。5.39.217.776 C9 s: Q$ k( ]
5.39.217.775 q: J! l9 U* K5 G# H) @8 U
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個 * B. y- Q3 g# [. h* U攪拌，依偎在雞肉中，然後返回 - b. e8 s( P# I: G烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後 ; e8 ?8 v# I7 A; m5.39.217.77再煮5分鐘或直到雞肉 ! q6 ~: Q6 ~7 n9 d) O" h( ~/ y公仔箱論壇蔬菜煮透了。- s6 u' ~+ R; A0 H A% t* p
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， y& y* P; A( b G. W3 g) t
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
