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標題: [西式食譜] 藜麥三文魚紅薯魚餅 [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:43 PM     標題: 藜麥三文魚紅薯魚餅

藜麥三文魚紅薯魚餅
* X! R+ ^" w3 x( gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 J% L* A: ~5 i6 g5 q5 C+ h

( z) V2 g  g6 bQuinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
7 S5 D  e1 d% v7 x: [tvb now,tvbnow,bttvb( F  @" d* b7 X% {2 y
These salmon fishcakes are quick and easy to
  V/ W; s, Z5 o3 {! d( e公仔箱論壇make, perfect served with peas and vegetablesTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 N! U5 H- H- v  H
or a side salad. You can swap the quinoa coating公仔箱論壇" k" }$ r" y4 k6 `
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.
' `& J* s% @! ntvb now,tvbnow,bttvbPrep 25 mins
7 D. i5 Z* n0 \) J5.39.217.77Cook 30 mins
0 o) Z. ^; S3 M! H) b. U750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
- I4 |& x( U, {; ^0 Ktvb now,tvbnow,bttvb65g quinoa (red and black mix, if possible)
9 g9 Z* H- F' e1 V$ W4 @公仔箱論壇1 tbsp oil, plus extra for brushingTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z7 k3 I; v& \- A, Z. \
240g skinless and boneless salmon fjllets3 _- ]2 N, U. X, Y3 `4 [5 P* z% w3 w
small bunch of chives, chopped2 w, ]6 O" t$ p* T4 Z2 k
90g watercress
( z) w6 w. e# M% g& Vtvb now,tvbnow,bttvb200g frozen peas, cooked公仔箱論壇$ ]$ w6 N+ u# v8 u

* {7 G. e6 Z5 U4 P
! J/ r, ~1 `. P# C4 w8 |
# E* X. Z3 M6 l2 ]藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作,完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。公仔箱論壇5 R/ j7 f/ e% L7 W
你可以交換藜麥塗層如果您願意,可以購買panko或自製麵包屑。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 u' \4 g9 Q$ B  d$ Z4 Z4 T7 S
準備 25 分鐘公仔箱論壇. W0 a1 j" _! S* U6 p4 _7 J. Q
煮30分鐘
8 B1 z: y' [+ a, Q' |0 \公仔箱論壇750克紅薯(約4個中等大小)5 c8 M5 q1 o$ d* Z; B& F& o
65克藜麥(紅黑混合,如果可能的話)
; J% V: p. I1 N7 P" a2 n2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙油,加上額外的刷牙
, X8 y# [* \: |; P4 `240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥,切碎
$ J/ W/ y7 H! ]/ c# Ztvb now,tvbnow,bttvb90克西洋菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `/ j& W  f( @* [
200克冷凍豌豆,煮熟




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