Board logo

標題: [西式食譜] 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2009-2-19 01:09 PM     標題: 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ t4 H# M- {$ ^7 y0 {) E

% D, j  U# h$ j5.39.217.77材 料
7 [: ^6 Q+ M- {3 Q7 }4 a% c  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
5 r1 |: p$ J' ^4 btvb now,tvbnow,bttvb' V- J% _7 K/ o4 f: M

, {. a3 f8 u1 L# C- u' g  O做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  E6 |! z0 W7 b' }0 a
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後 水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能 面 有 蟲 。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I" B0 Z7 {1 @& W

% e8 D$ O# ?5 Y" F. W5.39.217.772. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 5.39.217.77) ]8 W% y: V* L! n1 _

/ R% ^! x9 E$ _6 f* e# v7 G* l3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。
. |. G/ v" F+ O" J) H4 V公仔箱論壇" Y: G! L" }; K0 f
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
$ r& ]0 F  i6 e: X8 [6 w9 y- Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r4 Y% \* ~6 b4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
+ Z" {. B. R6 }, V
6 R5 U! k% B- B. {0 d5.39.217.77
/ k/ b! {6 l+ u2 L- k! \0 ztvb now,tvbnow,bttvb
, ~* V5 |) m- a0 C! y5 [5.39.217.775.39.217.77; A* T$ H7 o' X, r# \

, c. Z/ K- T$ J$ s# B! W. Ftvb now,tvbnow,bttvb
, o& W# B3 L( g6 ^, T. S4 ~; N8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?( {  z; ]4 _5 G) n0 H  R% ?公仔箱論壇; b9 K% Q) H6 }& z1 Q% L; L& T
tvb now,tvbnow,bttvb/ b$ t' H$ W3 f& V; f9 \

7 n9 G& h/ E6 f! {* R  B) m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* R$ w5 V! i  _/ ^  ^- m2 h

- E' D! u( |/ N0 |' Y+ B; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 p% B5 k% N" w- R9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; r$ z$ x* f# n
貼 士7 {, V( z' B. R. f1 T3 K* d# x% |
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。
作者: LittleETMan    時間: 2009-4-3 02:59 AM

要煮幾耐呀?煮到滾??



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0