標題:
[美食介紹]
味噌豆腐蔬菜汤
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作者:
尛滊靤
時間:
2009-2-18 11:58 AM
標題:
味噌豆腐蔬菜汤
小棠菜:2条
红萝卜:半根
豆腐:一块
玉米笋:8根
冰糖:5-8粒
番茄:1个
白芝麻:1汤匙
味噌:1.5汤匙
水:5碗
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味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成,富含营养和食物纤维,可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚,帮助缩短有害细菌停留在体内的时间,改善便秘,帮助排毒养颜。味噌风味独特,有点像我们的面豉酱,常配豆腐、蔬菜等做成汤,不妨一试。
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(3-4人份)
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做法:
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1. 将白芝麻用干锅炒5-10分钟,备用。
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2. 豆腐洗净,切成小块;番茄洗净,切6瓣;
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3. 玉米笋洗净;胡萝卜洗净去皮切小块;小棠菜洗净择好;
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4. 煮沸清水,放入味噌和冰糖(味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀),待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10-15分钟,再放入小棠菜,待菜熟即可关火,上桌前撒上白芝麻。
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功效:
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鲜美素汤,养颜美容,抗老化,减肥,抗癌。
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●靓汤心水
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味噌可在大超市或一些便利店买到。
作者:
baocat
時間:
2009-3-27 07:15 AM
標題:
回應 尛滊靤 第 1 篇文章
thank you!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
bilan5201314
時間:
2009-3-30 03:03 PM
味噌。。未買過呢個野窩
作者:
无印良品
時間:
2009-4-1 01:39 PM
睇落好好味喔....
作者:
hippy_123
時間:
2009-4-2 09:33 PM
thanks
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