熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
2 x" U  I5 B: q) j1 @: j6 D1 d便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 f# `+ |1 D' y+ e
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
* s6 O" G' Y9 T) `一、按摩腹部
6 k! z, b) [8 `% T) Y" |tvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 S& _9 ?" K
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 " o$ ?/ y% v$ w! i+ \
2.按揉天樞穴
4 V$ j9 R5 _; z: Dtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ' C' K, G' A0 H6 {
3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb; c; `% E2 X& R: }
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
: o8 r( e6 I; W! @公仔箱論壇4.推肋部
+ M* S& q$ d6 S0 e. N' |仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 ?4 x; S$ Q% s# h' {
5.按揉關元穴 公仔箱論壇, Q& S& e: [9 V% {& _+ F- ]
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 + Z/ @( O) L. g/ r. g) [
6.提拿腹肌
0 a7 a( d1 X# u; e: J仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.776 ?  A9 R0 T8 ^. ^; X& A
二、按摩腰骶 5.39.217.77$ {1 N9 P0 s8 r  p
1.推擦腰骶部 : q" c; M9 b" E, K; @8 a+ s' f
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 7 D8 n5 t* Q4 X' [
2.按揉腎俞穴 - j+ ^5 X1 G  q# {7 ~1 X
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇7 b+ c) Q) T9 c1 G4 w" Q
三、按摩四肢 3 J# n! O! G: Z
1.按揉合谷穴
4 L+ Y! e) `* ^% m, Q& f  ztvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |( k$ x) u4 ~1 A# ~7 N' j
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 H7 i0 P1 O; R, L- C$ |6 U( |
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
1 d! x# h7 P& g$ E$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 / i7 K9 v4 n' |3 T6 T: D
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 - C! K6 A: y$ ~) u3 x( L; v" w0 F
4.按揉三陰交穴
9 L% v9 ?# T- C* x* X- wtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
+ [, u% n' V# x" _- X$ S3 i' Wtvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇1 G" U! J! h, v0 `$ u! ~
便秘的飲食療法
' t: I% B# a8 e' F5 ], Y* w(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
# E7 l8 \+ ?5 V6 F& Q6 @+ o(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( l7 [5 N3 K  W2 w% w0 q
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
. W3 @: W7 l5 [7 k& v/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
9 V! a4 Q" E6 Q5 M( {. Y3 x- |(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
4 i/ n0 _! u$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! D& \4 r( U7 x9 G; I, C/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ y! G4 a$ F2 u" {( d& ?8 x6 c
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 K1 N- ]) h- E) ]/ a* u" a
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, E2 S) W& n1 z! {
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A; [2 |& O7 T: K
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb( s; E; Z8 j6 N* a; P0 [
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
1 P$ g# W- m& u+ ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇( x  @" Q) _) I0 P$ S5 B) e
預防調護
" k) a9 R) `5 J+ n8 M4 Mtvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
2 b' n) D/ r$ z' d六種食物輕鬆改善便秘 7 y6 R2 m; e8 i$ K" S
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： $ e3 O) r4 y5 Y$ `3 R' C, o
1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 {9 m/ P1 U+ |  z! Q9 a
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
+ D8 y7 S" B: ?! [6 z1 A2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb& d, B& _8 D8 p( U
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
0 c2 u& S1 V0 _3、柚子、葡萄柚：
7 A! p4 v' d- _) @9 T公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4 w% W: f4 G" w3 x0 k5 S# b4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇+ ~4 F0 T4 e' _
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
& _1 V* d# l2 v+ E$ x5.39.217.775、糙米 5.39.217.771 H% p  ?/ P( d! `+ D9 I( o* h
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
% t) M4 `+ x% ?) p0 f6、蘋果 5.39.217.77/ i" P7 N) M4 G( b4 R; ~+ w0 o+ R
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇8 F2 B3 Y1 T' \4 r. h2 Q( O& `
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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