熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 公仔箱論壇/ o$ H' @' P$ l# X+ ]
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb" @0 T) p- `9 J& j# K
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
8 W# a3 ?) O2 W0 E- A# H5 e7 h: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 * x& h& I9 ], o9 f3 R
1.摩腹
- Y. j& |3 o" B( ]! j. s公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
- D8 ~- ~- d2 R. O$ U3 c# N( U1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴 * @3 P5 h$ h* r& L6 u- ~% ~% w
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
  o$ Q' s+ n" `$ e* e) |0 k: K公仔箱論壇3.掌揉中脘穴
% ]) ]4 C1 @% j8 ~0 Etvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
: ^/ }/ \4 B+ a6 B& ctvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 5.39.217.77% z- K& {) g9 r# d( _$ E* q
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
! @! ]; x. e2 Y7 s% T, C" u公仔箱論壇5.按揉關元穴
8 S  ]0 k; S0 x5.39.217.77仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# y' b- ~- J4 b5 E
6.提拿腹肌
  s6 e& r! s% ^仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
% C) ]4 X. Y/ x3 S  x) W二、按摩腰骶
9 o1 G( M( @/ h/ _+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部
# {2 A- b& Q3 p/ w4 y$ U: X6 D5.39.217.77坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
& A% e* i2 |9 y/ R7 m) T2.按揉腎俞穴 5.39.217.77  f1 C9 P2 ?, r# x. ~0 G% W
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
; L4 C3 y3 P7 _2 A8 r% w; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢
9 y6 e1 k+ E& F% ~5 i" t1.按揉合谷穴
2 E4 P$ [" B) [; k0 S! B- {/ h公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.777 J7 y! k& r4 l" L6 Q1 k$ o6 R
2.按揉支溝穴
* e8 d8 |: ]. H" s6 T; Z: M以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
8 K5 G6 ~; z4 L6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴   B1 b! K# v1 N5 l. \$ x9 J0 c9 J
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 1 z& O! n& `% P& K4 k
4.按揉三陰交穴
% U6 \! }% |, I, A' K) L  V坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb. f4 _$ m" T# Q# f
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇* O. `% K# O- H3 I. [% ~9 E) a- ?
便秘的飲食療法
! _6 ~7 T9 t# S$ l- z' h  `% A(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 z2 ?. L5 l+ ?( D  V2 h
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5 {5 i  J: c, X
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
+ N1 L& B2 s! X0 i: W1 L: P公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
7 h# f4 z! _8 y4 Y5 h& E公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 2 l5 @( b; M& j( C" w: y9 e# ?
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 & g6 v2 Y2 p+ V5 j) ~+ A
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
0 e, @2 w+ \% H, L5.39.217.77(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z  N" ?, L# P3 ?. S
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
; P  I' T& y- X6 ztvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
  t2 a* }% `# `! m, ~+ F(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
) O; ]( {7 e8 t2 C: u- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
5 I& s% n9 @$ i5 ~(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。8 h7 \/ T+ y5 {$ {5 L
預防調護
5 d3 f# u! Z6 ]* O2 h/ ]避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇2 N) ~- |2 {! H
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 |- e; n( S2 n- h
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
3 q: c) j2 t2 Q1、熟香蕉 5.39.217.77( q% R; Y5 \5 G) d- U- Z* w
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇% c# m7 [% S& n+ s: v$ b8 X
2、核桃 8 L" \) D" x' J- O3 p$ }. i
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb  w  b. ~- P( ?) ~# U: Q+ k
3、柚子、葡萄柚：
6 l  A+ W) o/ j  ^) @7 d9 d' i- X2 p午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^% ^+ ?5 z  P1 W4 L3 B
4、地瓜（紅薯）：
/ X, M' p' q5 e5 }味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g) w- t# W4 v% X. j! R+ K- N
5、糙米
8 p. X* s8 S: ]5 W' a" ~0 X' G糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5 }, T, Q9 [  L$ n4 s; p/ n
6、蘋果
0 O! I+ z& s( K7 ?4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( b5 G% g% s+ K
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇2 A, z# s8 [! V& [* g+ P
公仔箱論壇2 V6 l6 |( Z# ]! V

& z& z/ \6 w" y  Y, y+ r; @5.39.217.77