熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
6 j4 @$ h  O2 f: a$ ^5 M3 Itvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
0 `/ O% F: s/ ~$ ~3 J4 {( m. M公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
! R5 |6 T9 M4 |; H3 W一、按摩腹部
* }% k- P8 u! K, d: g1.摩腹
: V9 Z7 h7 z8 z5.39.217.77仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2 b% l+ j( b9 T* a. s5.39.217.772.按揉天樞穴
0 C. |# r6 B: ?0 T1 A$ O( n5 a1 ptvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
) ]7 z! Y& j' ~. `公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; m" Y% Y* u
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
0 l$ j7 M: J5 \6 ?+ e9 g) G$ g4.推肋部
- u6 U9 l' @( U3 G仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
% r& f& ]" Q# \: @. ~" xtvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 u+ o) G* J! d
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.773 I: y5 S& m* R+ [$ s0 h; t
6.提拿腹肌
4 R9 f( x! s) I1 o仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.772 b& a" I# q; h0 D* ^0 m
二、按摩腰骶 6 Q) Z+ p( }! w4 e* Z) r
1.推擦腰骶部
3 B0 f" M- u0 P; X8 f3 Q公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 % \. g- f% f. h& y) x
2.按揉腎俞穴
2 G) g1 K: e$ s2 Ftvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77% o3 q2 v+ [. g: h* x
三、按摩四肢
9 ?' ^  A, h7 m! g& u: ~7 L! ]5 a+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴 5.39.217.77, ], Q8 ?1 `6 ?5 V' L6 E. b4 A
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
  k7 n" H0 `& ?tvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 V% T! e7 J% N7 o$ l
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O  p4 {% N( H9 o$ B. A
3.按揉足三里穴
, W2 f$ n7 b. C1 D! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
1 X. o( B4 p( q0 _0 E8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴
% ~. H5 t+ Q" i3 {( _7 |1 n5.39.217.77坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z7 _/ }) ^+ i1 ^
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。! _& p/ `+ r* T7 U
便秘的飲食療法
: K: Y0 \  s1 i0 n0 R# o(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
. |4 a7 k# m6 }5.39.217.77(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 & O  ~( L, h) x* R. C5 `3 L' {
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 }0 O6 G' v; {( }. G
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
% N: P$ k1 I' {5 stvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
4 h3 ~+ D" z( l7 T  U; b(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
2 a* f1 C! N5 L" l(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
  N' B7 A3 h  a+ ?6 d! F& m公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 6 D! e, i3 R" ^$ i
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
3 t7 Q2 @8 |& P$ ~(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ; E! P" `$ W1 O( {2 X, A2 }4 z
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- o& B0 z; ~' c0 rtvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
! ]0 J* i& a5 n' x9 J& @公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' c- ^" @: ?
預防調護
% r& F$ ~0 j, F- H: u避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
: o. v& b- I$ o+ D# y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
4 ]2 N6 L6 c- b' Y& k9 a便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 3 D7 D3 ]. E( I9 ^' t/ x
1、熟香蕉
6 A. a% d( R* F- Z- W9 e. q% w, e5.39.217.77香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ) I; o  D# T! Z
2、核桃 5.39.217.77' {: L8 g7 A& o- x* Z1 t
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
$ g! V2 L3 G9 V( K7 ]3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 W7 y) L$ Q2 v, \5 `. W
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
2 b' s  |0 M2 l4、地瓜（紅薯）：
! Y7 S% [: h; E; R  S5 ~味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
1 O7 m8 U  Y8 _6 T9 W% E! m, N5、糙米
4 S* x* c, q" E' A3 a0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ; d+ n3 h& C1 i
6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb, G) d5 r7 L2 S0 g& `) n
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
3 I9 M' o8 c1 G- M& O公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
9 Q+ z. l8 w1 J- Ktvb now,tvbnow,bttvb7 _% U# G# S: _* F/ r8 z- R
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