熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 3 f; d* \0 v, y9 c' ]" N  U
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
( u3 e+ X, v) ]* D公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
) ~5 U  X  y5 W/ r公仔箱論壇一、按摩腹部 ( X" v( n( o7 T- ^( b
1.摩腹 5.39.217.77! u/ i7 N5 Q, ]. a0 T
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2 Q7 m5 a' j: C5 ^8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
  Y! R" d; n. `9 V公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A3 m( t! F! s5 Q/ a
3.掌揉中脘穴
, A, `" r! X+ `# z; p- y, K1 L公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ r9 n$ z2 b) J) K$ o/ Y2 P- ^, C( Q5.39.217.774.推肋部 公仔箱論壇( }4 S/ V  ~. M# R& Y: n
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
& q6 ?; b0 {0 C6 A; {8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
" t: l+ e+ C: }9 otvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇& G$ |! @% u4 K# h" j
6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 Z# K0 H9 a7 ?% e+ Y
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.77& _6 A( f+ D' h! u* v
二、按摩腰骶
; s3 S5 d) |7 e1.推擦腰骶部
6 O& w8 H" {$ w7 ~. q( s8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 : f/ o% X; Z3 b) j4 ?! v8 L8 D
2.按揉腎俞穴
8 _. K) D7 C4 l) A公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
* B4 I$ s, {) H三、按摩四肢
% q3 s( k' r+ }. b' g1 f: otvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴
7 x  b  S6 b" J5 V0 L+ T5.39.217.77以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.77' @# Q! u9 |/ R# |
2.按揉支溝穴 - U  s6 w" f2 S$ _! B' ]* `6 f
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇: t/ ]1 Y  {7 T7 d! N- B. b; d
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇) o) ]4 N( t( o* C9 I
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
) X' g: c" }/ {/ d5.39.217.774.按揉三陰交穴 6 l- r9 n) a9 @: X% l+ B+ _. M( i
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
5 m6 x) J* V* r$ H+ O% A5.39.217.77以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb$ e) q; U, l( U5 G3 I' }' g
便秘的飲食療法
4 Q. |8 q; a0 l1 ^. W# I5 |% _公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
: J- j* D" [; w8 W7 n" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 8 ]0 H8 a" s  U
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
* {$ k( h7 {' T(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
( I' u' H! ^( e; ~5.39.217.77(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
6 D/ ]: ]2 l) f/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇% C4 ?2 N( {: a
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
! z3 f: G, U, J5 w2 m5 H5 Y4 r公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
- S% I+ l; e1 N% ^7 |# ](9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 * q; ^& [9 A# Z7 V8 s
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 T. G) v0 g+ y
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
/ I4 m% ?/ P% V4 A/ f5 t+ y9 `(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q2 F- O) v4 b! j
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇0 r  q# N1 C! l: {- x  C
預防調護 5.39.217.77" I2 s8 U, a# ?' m( Y  M
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
% r$ K1 `& \8 @& Q& J& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
" n/ b3 `" n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ G' U6 J. u, E
1、熟香蕉
5 U) {) O9 A: y) Z( \& L2 H1 m  I香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇: J) W6 W: K3 p1 s3 ~( s
2、核桃 ( K/ {* o0 M* M6 M% e
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
% f) O& X- Y, c/ w. |" j3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb$ y2 s9 `( b5 u, G/ Q9 S6 b
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
  x4 R* Z' Z# L4 \1 d- ?4、地瓜（紅薯）： 3 u% U5 i( Y, ?8 _: |9 _/ K
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
; Y( d. f2 L- D9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米 公仔箱論壇) w1 [  z1 x* C3 h% _
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
- f2 M" V# h6 v$ h! Q6 }* b+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
9 Q0 A# u& O$ Y5 j# t5.39.217.77蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 5 }- x* U# w) }) ?5 ]
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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