熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
9 ^9 C% i9 V  A  B便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
+ @' k7 i+ X$ C1 c; Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
/ q, K6 T$ t3 Q9 P3 S5 V" U一、按摩腹部
) {9 H! T+ r* }1 G* b1 A$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
, z9 n/ y+ V4 O& v8 r仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.776 x& t" f+ V# u& B6 f5 {: U
2.按揉天樞穴 5.39.217.773 a4 G& M7 G1 j) p7 x8 y
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D0 k/ j- i# ]
3.掌揉中脘穴
- l6 P/ q# a8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 5.39.217.77* V# W: z5 L3 S$ X- C6 U% m5 v2 [* r
4.推肋部
3 N8 g. m- m5 J9 Z% ?仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 4 I; c: \% D4 i: Z0 E! x. Y
5.按揉關元穴 ( k$ v. `' G6 C% P; i- e1 W5 X
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ C: j+ W, s4 S+ p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌 5.39.217.776 X8 [% ]0 J7 |" ]& I* M
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
8 n1 w  ^) O5 ]9 vtvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
; e+ k6 ?1 }. Z& J) k- j2 R+ q& z1.推擦腰骶部 公仔箱論壇" _+ S9 [7 A7 q
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
+ f$ [4 u! y. E) S8 _! u! Z7 h  C( C2.按揉腎俞穴
( z  c+ u! H9 u  h# {坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 D5 M. u2 V2 y5 R6 I9 f5.39.217.77三、按摩四肢
0 \( l* l" b- E* C! z* btvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴
8 g* r' L- K1 ?( {, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w! ?5 j3 B* y8 |$ m
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o: G6 R) @+ C- Y7 i3 p7 S
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! g( T. }2 x" i' g
3.按揉足三里穴
6 X8 F; t: J( N: k6 d* c9 j5 U7 J坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
+ W* E- Z# @9 I- ^$ ]# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴
) M8 w3 y8 W- Jtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* g, `7 r3 U4 \0 d% B
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' X! `+ J, c4 V: Y- {  h
便秘的飲食療法
/ |, i* r+ Q9 N; E' ]- A(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇1 i2 B! m5 m: I7 ?% D
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ; R: y' s( H0 U% C
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R8 j2 s. z/ l6 [7 X% m
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.77; p$ j1 F# v+ y' k
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
$ A9 a' x, i& l/ R. o4 S& ^(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
) @; Q/ s3 S) _& `tvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
1 O/ t9 z4 K# `$ i% n5.39.217.77(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 1 B4 b/ q0 Q) S$ k* _
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. [. }% h$ @3 W" W4 I
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
* T7 V7 K* ~$ F(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
; C" R: j, T7 e* F5.39.217.77(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
3 r# B% t: N/ Y/ ?5 S/ {- j+ g5.39.217.77(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
4 v4 G: T9 c, Y2 T6 Gtvb now,tvbnow,bttvb預防調護 4 m$ z2 ]. W2 C
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。   [  {  e# g# l& Z
六種食物輕鬆改善便秘
% q2 U2 ?% }" E9 r5.39.217.77便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
; m% s3 ^* O) a' b0 k公仔箱論壇1、熟香蕉
1 ~# u9 E' `& S2 {' H香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
; ?# K9 N$ b+ K7 r/ w4 p; a- |. v2、核桃
6 o( r% J" ^, f- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
/ l- F/ D3 d. i0 Z) m( U3、柚子、葡萄柚：
8 ~8 ^# s5 b2 D6 y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
- }9 D! T* ^& }$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇9 D. H! ?# A1 E% g, ]* s' K
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
  Q+ ]% z' w/ a! x. i公仔箱論壇5、糙米 5.39.217.776 J/ ?8 J, m+ P- Z5 L6 B* q+ J
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
1 N, M# n% r$ t! I! V2 ~# E公仔箱論壇6、蘋果
) ~0 |) ?2 D& s/ ^! V5.39.217.77蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
3 f  Y0 a' n3 w& h3 P3 y$ P- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
: E1 G; U& l) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 ?0 H8 A: u1 D, x% t. D

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