熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& u9 `( I8 {3 p
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: e% G0 k1 g" e
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
2 h9 \  |# G* U% Q4 `6 I一、按摩腹部 . z% z# n% p: J7 w3 t* s5 M
1.摩腹
% ^( C* e( z  N. @tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) z) b- r* ]+ n
2.按揉天樞穴
' k; E) _: \& Ztvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.77, |! @5 ]& C: E: D& s
3.掌揉中脘穴
& ]+ o5 B+ p0 W$ t( |( E6 M公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ Y: H, |) \9 s' H, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部
7 S- I9 R! Y; D% K! h. a' N$ M/ v5.39.217.77仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
4 f- I) `$ b( q% J+ N& vtvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴 公仔箱論壇5 T  h+ p6 h3 g1 ~1 M& l
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N( N$ t- a% S# Y) H( \
6.提拿腹肌 ; N) J. ^9 i' K, H$ V. |
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 ! ^9 N! ?, X# M* b& r2 L( ~) A
二、按摩腰骶
: j& e% ?/ E2 z& B9 n, q1 R4 u1.推擦腰骶部 5.39.217.77/ k8 M  f2 P5 I2 J: j
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
, T4 a+ u; p, l2 t2.按揉腎俞穴 : J" G% X$ J& l, e' b* b8 w
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 & B+ H7 e6 ]$ R1 r* r
三、按摩四肢 ; M6 e3 g2 w+ r$ V' Z
1.按揉合谷穴 公仔箱論壇$ L& j- n' k# t4 F% \: d: ^
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
$ F" N  c3 s8 a' s6 W8 J5.39.217.772.按揉支溝穴 & d8 H7 A! C1 l% r  q
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
) {1 \  `% l, s; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 公仔箱論壇" M: p0 a4 G7 w( w
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
* H9 N9 O2 X( b' ?. ?) ?8 M公仔箱論壇4.按揉三陰交穴 $ u( B$ f$ o. T* l& G% S/ Q
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
* `, [4 v9 p8 U/ |  Ctvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
& d6 c' e& o! |! m3 `tvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 公仔箱論壇. x3 H% B" p" Z9 N
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
- @0 f) p/ ^3 k(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇4 ]2 m' v  H( j2 c
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77* M7 o. W* j: A8 A( G
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( V# K( i/ u; D/ s( U# j) ~. i9 B
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K9 n( A) a  E: h/ `# W% X
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ u- u* o% V1 R7 F0 \; y9 h5.39.217.77(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
& l! T( o1 A9 W公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 * y$ N6 q4 k  _
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
% t9 Z% G* n- u4 T) l(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* s+ L( V3 [
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.774 s7 \, F+ E0 P$ l* ^, G
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇: F0 w% V( R) b4 K* n2 }! Y
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇0 V# D. _1 t5 W4 k
預防調護 ) a7 r! ]. k" d) R
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
- f2 B3 r* ]- D6 a: K& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
, N: n% ^% R( s) T. D+ S$ L$ U$ dtvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb; A7 n. J& j% i+ D
1、熟香蕉
9 M5 O  V; T+ ~( B0 T# e, _- m: S4 [香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2 u8 M9 U9 c) W: r2、核桃 ) s" ]' |0 A: y& _
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
0 E8 R: x& \0 h( x( \9 x: @. X9 utvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
/ i0 z( g, O& {: b# J6 `2 d公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
; J# ?' R8 O# J& \! X+ E8 W4、地瓜（紅薯）：
9 x- u+ L/ X$ A' h# k2 Y8 r2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
  {+ @) B! o9 U; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米 5.39.217.77# w% P2 b0 A: R+ X! D7 `
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; R4 C( @8 {5 W. Y% G9 L2 ~
6、蘋果
+ @8 ]- o1 ?" f! k& `蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
; i- z, d- W4 T( l; r8 }同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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