標題:
[美食介紹]
燕麦木瓜红枣羹
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作者:
尛滊靤
時間:
2009-2-8 08:18 PM
標題:
燕麦木瓜红枣羹
木瓜（水果型）：半个
燕麦片（即食）：大半碗
红枣：8粒
冰糖：10粒
水：3碗
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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2人份
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做法：
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1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
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2. 红枣洗净，拍扁去核；
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3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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功效：
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益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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●靓汤心水
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此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。
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