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標題: [健康資訊] 每天一杯绿茶可治疗打鼾 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过 時間: 2009-2-6 01:12 PM 標題: 每天一杯绿茶可治疗打鼾

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
　　前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。
　　专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：3 X* H* A2 G: @3 t ^+ M/ W" b2 O
　　睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；5.39.217.77% q* Q1 |. x" y/ D9 ~. E7 z6 k
　　侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧；
　　积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；
　　尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。

作者: Hikosen 時間: 2009-3-16 04:41 PM

Nice topic. Thanks

作者: jj8335 時間: 2009-3-20 01:17 PM

謝謝分享……繼續加油。

作者: HIM8686 時間: 2009-3-23 02:07 PM

THANK YOU

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