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春節長假零嘴一口接一口，天天大餐下肚，很多人的小腹都跑出來，體重增加1、2公斤。不少民眾想利用年後減重，醫師建議每天可以靠著減少700卡食物攝取，配合運動快走30分鐘，一天以減少1000大卡為原則，一週下來，體重就能減掉1公斤。 : r/ a- v; }1 h8 y% r5 w& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" }2 G$ ~6 D ?- m8 Q5 u' Q$ a# @
6 W/ j# d) n+ d [ d% q5.39.217.77過年期間，民眾習慣大魚大肉、吃吃喝喝，一不注意，身材容易走樣。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，由於多吃、少動，又長時間待在家裡，春節平均體重多半都會增加1公斤左右，民眾如果想要恢復正常生活步調、減輕體重，多運動、少吃零食仍是減重的不二法門。蕭敦仁說，1公斤相當於多攝取7000大卡熱量，如果每天能少吃700卡食物，並配合運動消耗300卡熱量，一週下來就能減少1公斤。+ G, P% I) X1 H$ Z& p
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( r- C/ f+ C, }2 N9 g蕭敦仁說：『700卡的熱量，一天多運動再消耗掉300卡，一天這樣整體來講就等於是少攝取了1000卡嘛，1000卡在一個禮拜的話，剛好少了7000卡，7000卡剛好可以消耗掉1公斤，一個禮拜1公斤是OK的，但是說一定要配合運動，因為光少吃700卡已經是一個極限，一定要加上多動，加上有恆心的把這個禮拜執行完，這樣才能夠順利的把春節假期多出來的1公斤體重，順利的瘦下來。』5.39.217.77( y% F& \" h/ h
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