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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: wbbob 時間: 2009-2-1 10:03 PM 標題: 健康小常识

健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X1 g4 m% T- Z8 j) K2 J
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇: M- s3 C) B" f; N0 @( n
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇% F& {8 O' d- V6 \, K3 i- S. ~
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西) K, W X ~/ N8 n* Q/ n# F8 J4 y
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好" V$ o, I' Z- D; g9 x: [# b
14、每天十杯水.膀胱癌不会来5.39.217.777 b6 p, u, s2 `/ B
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# A0 r& `! F: S; y' y
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌# d, y" G) A' C% O0 o" {* G* I
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性& w4 }/ G* ]- Z0 d& r, C* B
20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb: I5 x( O+ n. y# b/ ?
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.77% O& `1 @5 j# v' L( _9 a
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb. U9 A3 d: V" ~3 G2 M; U
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
26、维持理想体重.不过胖% W3 R* G( [& ^+ E) L4 S
27、保持规律的生活与运动tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 O' X) w- T+ i- n- e
28、保持轻松愉快的心情6 `4 p: P* A# e+ O2 r+ W% v9 u
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐+ s$ F% k$ e' Q
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.77& I- t" c, M3 P6 r6 Y
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ V7 _. y/ j. S5 T* W. i |
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量6 n- Z8 }4 S+ G/ d
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇' [! @; [* `: g( q
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下* l5 X! B1 f' V% V' e
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

作者: Hikosen 時間: 2009-3-16 04:49 PM

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