| 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 1 戴「表」睡觉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) u0 a: y% E; y 有的人喜欢戴着手表睡觉， 公仔箱論壇1 h0 m4 `4 Z9 p0 K8 K6 G& c4 w 这不仅会缩短手表的使用寿命， tvb now,tvbnow,bttvb# z, R$ s( e( T) J 更不利于健康。 因为手表 tvb now,tvbnow,bttvb# ?# z3 K/ G/ g W, u4 a 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 j* v4 n% w' [# J 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。tvb now,tvbnow,bttvb' I( u) S( a% V; O9 c$ _ 2 戴「牙」睡觉。 ' Y: B& W F6 m5 r) P& H 一些人习惯戴着假牙睡觉， 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 8 r5 L' P0 m7 w* E 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， ( a, e8 i# l% \* W0 C2 z 引起大出血甚至危及生命。 % ^' z6 J; J4 B4 A" B 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L0 P9 Z. j6 \" ~7 G 既有利于口腔卫生，又可安全入眠.tvb now,tvbnow,bttvb, B% |+ @4 ?4 o6 [8 |: j5 A 3 戴「罩」睡觉。 5 D6 K F& C t& j 美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现， 每天戴乳罩超过１２个小时的女人， 0 {1 W \3 O4 R; D# O3 G F 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， tvb now,tvbnow,bttvb# L1 T0 K% s( @8 @. a6 ~6 f8 ^ 而晚上睡觉就没有这个必要了.5.39.217.77. u3 q2 ?: Q) b1 r: D2 w 4 带「机」睡觉。 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 2 M$ i0 q. J' C5 C 美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备， 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， tvb now,tvbnow,bttvb& a) c. d2 Q" y2 m7 h* v 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来， tvb now,tvbnow,bttvb9 g; l9 r& o- p* _ 形成一种电子雾， # u# J6 \4 f, F& } 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 5.39.217.774 s5 |, L' G. y+ Y6 s0 @ 虽然释放量极微， 但不可不防。 ; D! C' _0 B( `+ O2 L 5 带「妆」睡觉。 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 1 b* y5 w% ]* u& t 须知，带着残妆艳容睡觉， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 q) s8 a) a$ r! ~$ d( s6 G2 Y 会堵塞你的肌肤毛孔， 公仔箱論壇; m- _3 P5 ?+ P6 Y' Z5 H: j7 X! r 造成汗液分泌障碍， 妨碍细胞呼吸， 长时间下去还会诱发粉刺， 损伤容颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 S$ x; ^1 O% d 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 让肌肤得到充分呼吸， 公仔箱論壇0 V. G8 m& i6 \' k 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。 7 Y* L4 x+ b8 [2 ^8 k |
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