標題: 與健康有關的“三分鐘” [打印本頁]

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作者: 无奈的寂寞    時間: 2009-1-20 08:12 AM     標題: 與健康有關的“三分鐘”

與健康有關的“三分鐘”5.39.217.773 p. c) i  \. B6 }3 x+ O/ v
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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' F- o8 l9 m: e; U" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
- b: o3 e, G  Z, X9 P0 Q$ y7 j/ c& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I  r& W, E$ [# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘
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7 U* s! H7 u( T. ]- y通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77# A& i; @1 q9 X1 L) J$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w5 O, n  b8 o
2、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 X) L' u3 e) [/ p" u- s. j( W

# y$ B% E0 W& A7 n5 O% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 v) m, I6 l- C4 K: y* h* f
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3、每次刷牙3分鐘
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: T+ W) J9 j  f& ^3 j5.39.217.77你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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3 L. w8 F5 |6 ?) f% K* y" @. K4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: U/ ]+ ]$ L% c/ ^7 q4 \! o0 ]# X* K
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。' Q. O9 o/ g1 Q# e# H$ F$ T

* x# g  t9 `, h( ~" _: P0 q) [9 G5、蹲廁不超過3分鐘
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( ?3 L+ G, c$ r/ T7 a: y1 a3 Q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇; L* e( H5 X( N6 i1 O2 @) n( K
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[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ]

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作者: ronnie23    時間: 2009-1-20 08:19 AM

5、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
9 q. e- O9 y# U6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U* }( y6 ~  R, d5 n- A公仔箱論壇好難下....

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