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標題: [健康資訊] 专家防癌10项忠告 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-15 07:17 PM     標題: 专家防癌10项忠告

专家防癌10项忠告
* t9 k  m* I2 z; v公仔箱論壇来源:解放日报* b0 w9 O4 {: r7 X% c5 j, X- f
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, r  Y9 ^) H% \  日前,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家,共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出,红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外,专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告: 2 c/ ^7 ^& B4 J

3 q; t. [: O2 R* l, j% k- j  一、在正常体重范围内尽可能瘦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ G( Y6 j# P& l/ l
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  二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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  三、避免喝含糖饮料,限制摄入高热量食物。
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  四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 公仔箱論壇" f% O4 M6 o/ @5 b# t
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  五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤,避免食用加工的肉制品。 # ^' c0 E5 C4 @% L' g
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  六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克,女性别超过 15 克。
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% V: q" v! F1 Y) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、多吃各种蔬菜和水果。
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  八、每天摄入的盐不超过 6 克,少吃腌制食品。
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7 e8 K% F& ^% \+ s3 j" u8 |5.39.217.77  九、避免食用不必要的营养品,但怀孕期间可服用叶酸。
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( P$ H7 u7 |; b+ u$ g5.39.217.77  十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多进行体育锻炼,并保持适当的体重。




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