標題: [健康資訊] 熬夜族小心四种病症 [打印本頁]

---

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-14 09:14 PM     標題: 熬夜族小心四种病症

熬夜族小心四种病症
8 A/ p4 M0 D3 Y9 V  K3 U; Htvb now,tvbnow,bttvb来源：大洋网—广州日报　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; N0 _1 C: [# V7 K

' x$ a+ U, g; m, ^/ x, j7 I9 Q, @. H" }5.39.217.77
4 R  V. H; p5 K: B% `# J+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 a9 l" W: u# F' B; V6 c
夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。# D8 R, J" o" n1 o6 F$ @" B

2 c, h+ D7 `# p
; n! q9 t3 \1 {% L, e3 f8 E7 e, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜族要小心四种病：
( f: }3 n. R5 A2 v* H& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! k4 J; {) |, W
! d$ S& I0 \$ U7 m

+ r" V8 h4 R$ s- B( n  D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤受损
- O2 y% z6 ~- v
3 O- ~+ C4 s6 }
( ?" Y* K* R9 S# j' u- o" L5.39.217.77
4 [8 P6 {. Q# v* g6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
$ t' T! H' o3 j# C. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o" B: E4 _5 ~4 N% n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x$ |" O4 n) r  P9 _- h1 s
# g  C5 V. z% Jtvb now,tvbnow,bttvb专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
. x3 ]) ]* }2 E$ J/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q2 O# X5 d  a$ P0 i+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb% `" ]. d) D1 P, ^9 c

; ]. I# E- [" f2 E! {# ttvb now,tvbnow,bttvb抵抗力下降公仔箱論壇+ |% x$ p- E0 g" d

9 Y0 {! I* i5 P) P# h5.39.217.775.39.217.77% T* P* g/ g. g& ]8 V; d8 q: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: R- H* b2 F& A0 f. G3 N
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。tvb now,tvbnow,bttvb8 @. W/ ~7 W2 {2 V
% q, Y! B. e8 T0 q

3 X, K( y3 s$ Z! v; c8 m6 v7 K9 a9 b! C) a2 g' i

( H2 x0 }$ s# e; {6 s; Y; U  _, R公仔箱論壇专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
3 @, o9 c3 N! R9 u/ d6 C  y# ztvb now,tvbnow,bttvb( }; S% b: i3 z# B

) J/ A- T, o: `
$ \( A; c8 H* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。记忆力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; f( ]. A2 O: b  R! ~

5 Q. J* l: i+ a6 T1 A7 _4 z( @; M/ ~- t% ]3 [8 K0 t1 r! }- g
5.39.217.772 ?# @5 {( s% f5 g
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。公仔箱論壇# S6 Y$ J* j6 k* s) C

2 T$ u. }2 B5 J# o  U4 b5.39.217.77
' I. j2 r- S9 o( a5 p+ z/ v( ]tvb now,tvbnow,bttvb+ w, J  {' \, i( ^1 \- @0 T
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。1 s; ?- E- f" q$ A  }7 d9 }

1 u5 M) T$ u& I+ D/ Q# P& e; K3 x5.39.217.77
0 U, y7 j" ]2 E* q) z1 U2 ~8 k5.39.217.77　
6 P+ N9 n) f% {; H! stvb now,tvbnow,bttvb阴虚火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" _) N) ]& @0 K  }0 a

, W# h  r/ Q6 t$ P; E7 l
4 ~+ A& c& @4 e  f7 k! |/ F6 n$ L7 c: F, M9 W3 D* w9 B) V5 M0 v4 x
熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
. J4 r9 ^( G1 M( K9 ^5 W
; P& X% O1 H. L
3 l# Z" a3 t0 q. w# s0 U5.39.217.77
5 D2 G8 I' @1 w3 M公仔箱論壇专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! G/ V* b  I% s! q' A
  q; b- H. G) v( X

  w, t- Y5 b4 D; N2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s/ q8 D' ^, Q, O( ]2 r特别提醒
. E# O( I: B5 }tvb now,tvbnow,bttvb# W( E6 j( {. [. G
* e, z8 P' s7 c& g) A) F. c

. s: k4 [# E/ Y7 Q不规律熬夜比规律熬夜更糟糕公仔箱論壇9 o7 t. Y- e; S, `

2 ?; ]$ Z; c4 ]5.39.217.77
, @; D0 B- W; }( I: q2 E公仔箱論壇" b/ B$ q" z7 ~9 C* _' E; ~% U
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。3 i* T; p+ w% k: o% c- N* ]/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; ^2 A$ _4 j! d' X( r: X$ r3 g4 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 J  ?$ d3 B. y$ ^2 |3 w: O: V( @
' u' U9 \2 {. s+ D" p
长期熬夜者更易遭受癌症之害! ~( \% ?" ~8 S/ n9 Z( I$ p# ?
5.39.217.77% I% }1 Q$ A2 c/ f

4 p4 g2 I6 e+ r" A' A! A5.39.217.77
. m: Q! q$ i- y0 i0 X3 H. b" P公仔箱論壇因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

---

作者: awmlam    時間: 2009-2-11 09:43 AM

Thank you

---

作者: zken602    時間: 2009-2-12 01:02 PM

感謝樓主的分享

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0