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不错的冷知識
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jy66276
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2009-1-14 03:24 AM
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不错的冷知識
(01)
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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
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吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
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呼氣短即可，在五
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分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
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次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
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內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
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的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
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是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
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會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
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差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
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二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
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要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
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運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
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內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
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力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
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不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
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吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
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多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
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後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
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紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
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女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
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變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
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夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
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要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
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便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
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上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
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要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
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好，是一個好習慣，纖維素增。
作者:
tonyayp
時間:
2009-1-14 03:55 AM
不错！很好的健康冷知识～
作者:
tutuaun
時間:
2009-1-14 06:44 AM
太强了..谢谢分享~
作者:
kangchuyi
時間:
2009-3-17 12:58 PM
thank you
作者:
啊劍
時間:
2009-3-17 08:51 PM
睇完晒之後,,好似樣樣都有我份咁
作者:
bubucar
時間:
2009-3-18 04:23 PM
好惊啊。。甘多讲究噶。。。惊惊地！！~
作者:
dtspp
時間:
2009-3-21 05:56 PM
多謝分享！
作者:
ocsecnarf
時間:
2009-6-25 10:41 PM
真系唔講唔知吖.....
作者:
junweiyangncppm
時間:
2009-6-28 08:47 AM
很专业的知识啊！
作者:
benny2009
時間:
2009-6-29 12:42 PM
不錯波~沒想過 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
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變質，影響健康....
作者:
sytai
時間:
2009-6-29 06:35 PM
谢谢分享
作者:
屁屁zzz
時間:
2009-6-29 07:40 PM
thanks for sharing, they're very useful
作者:
Low_B
時間:
2009-6-29 11:54 PM
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
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OMG!!! 口腔 = 肛門
作者:
jamessieli
時間:
2009-6-30 12:29 AM
两个字 .............. 专业!!!!
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多谢!!
作者:
royal619666
時間:
2009-7-3 12:15 PM
thanks 4 sharing!!!
作者:
wjd5978
時間:
2009-7-5 06:53 PM
说的有道理,什么事情都是一分为二,都不能太贪,适可而止.
作者:
weiquan123
時間:
2009-7-9 11:03 PM
恩，很好啊，多谢分享。
作者:
kennthhaha
時間:
2009-7-14 11:35 AM
嗯，受教了
作者:
sm7499
時間:
2009-8-14 04:31 PM
實在太感謝了
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有好多實用的知識
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