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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, , {' q3 o- S' {" z" d1 b4 O- [* R+ N5.39.217.77吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 6 z* S {9 A' ^' K0 s3 D3 H5.39.217.77呼氣短即可，在五' \1 {! s1 s7 a
分鐘內會入睡。 4 L" E6 u, w6 _8 A% v4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : S3 U7 @0 A4 jtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77; D2 A9 Z v+ f# a& [+ M
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下& J! a4 \, W! _, w# s
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb% T# e% a+ F; {) g6 }% @
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. i$ N T# Z6 [
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應+ r7 L4 |" w8 l! a
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇+ S1 i, @6 P9 w! r, w" N, Q$ ^
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。0 {7 c" j2 M; K) o2 j
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還% \! \- l* o% I9 x
差，尤其是進食後，最多細菌 。 ) Q0 s! q7 E' N" J- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 U1 n _1 r* ^6 G2 Z' g
(05) 0 ~8 q" ]3 v2 }# n3 ~8 C$ w. d5 N如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十 ! x- P- Y/ c* i' |3 x二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。: _% _) e+ |2 V( l
) b2 Q2 e' c# q# a) Ftvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。3 m' @% ^3 z% J$ _
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 1 h8 `) C, D- s9 F0 h% G0 n, ^5.39.217.77+ U6 ?0 Q: n5 o5 {0 t2 w* w% i
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, ]* h. N3 W' b2 ?! e1 g
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做 7 W: h3 _3 a# `9 u運動來燃燒這多餘的脂肪。( w( \( P' n/ T+ X$ o$ {
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減 2 n! x$ u+ a/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。 & ^7 P8 Q8 i- O/ `" f7 h9 T" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* y) ~0 W* l$ @( d4 r' d. }+ V
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸 9 v1 G6 k4 }/ z. r公仔箱論壇取。 % _8 s4 n3 h/ A, } * D/ \5 S" V: s& g" O5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77# O4 d. E5 B( H9 U
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ m. H0 s: b: F. m$ g8 a
內，不會排出，會長期積聚體內。( u F" B% k4 W; {2 ]
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓 % m5 h$ H- D! O& N R" ntvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。 & c& k( y) G( @6 [ 1 j5 b" M* J7 k* w公仔箱論壇/ Z" V: W7 ~% T. d1 v7 p& S+ y ~. Q
(14) 0 C; w3 _8 p0 K d) H( {- itvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是; g D9 d: E7 s5 m$ U" }2 ^$ k
不可以的。公仔箱論壇2 e8 W% ]6 l, A
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多 ' U" S: f+ e3 x$ g% u* w! I吃。公仔箱論壇! I! s2 ~- {$ z; J
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更 9 t7 O0 E9 [9 C8 f/ \公仔箱論壇多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 n6 J: J4 s0 o& m: F3 B
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb" L' H7 v/ I. T+ H1 r: V7 W( Q
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。+ C% n' [( A( l+ y' u/ f8 n6 V
